コエンザイムQ10(ネイチャーメイド)

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コエンザイムQ10(ネイチャーメイド)
 CoQ10は体内でも生合成される物質ですが、加齢とともに生産レベルは低下してしまうそうです。食品からの補給としては、イワシやサバなどの青魚、ウナギ、牛や豚の肉、豆製品などに含まれ、脂溶性のため食べるときには油を使って調理すると効率的に補給できます。
 後はバランスの良い食事となるわけですが、ダイエットしているとなかなか思うようにはいきません。そんな訳で自分はサプリメントとしてコエンザイムQ10を補給しています。

 抗酸化作用があるとして有名なビタミンC、コエンザイムQ10、ビタミンE。特にビタミンEの優れた抗酸化作用を活かす働きがコエンザイムQ10にはあるとのことなので、その重要度は高い。
 また運動ダイエットを志す自分達としては、骨格筋細胞(筋肉)の疲労軽減、回復。有酸素運動時の持久力アップにも役立つ。ランニングコストは少々高いが続けていきたいサプリメントです。

 でもなぁ。どの程度効いているのか体感できていない。(笑)

参考サイト
日清ファルマ コーキューテン

◆ネイチャーメイド コエンザイムQ10
輸入者:大塚製薬株式会社(東京都千代田区)
原材料名:大豆油、ゼラチン、コエンザイムQ10、グリセリン、β-カロチン
内容量:22.5g 50粒
目安量:1日2粒
1日単価:71円
1,974円(税込み)

栄養成分 1粒(0.45g)当たり
エネルギー:3.32kcal
タンパク質:0.097g
脂質:0.311g
炭水化物:0.032g
ナトリウム:0~0.3mg
β-カロチン:1.3mg
コエンザイムQ10:30mg

07:00
体重【 70.0 】kg
体脂肪率【 23.5 】%

10:00
ホエイプロテイン(137)
グリコBCAAタブレット2粒(16)
L-カルニチン(1.81)
グルコサミン3粒(5.31)
マルチビタミン (3.98)
マルチミネラル (1.56)
コエンザイムQ10(3.32)
カルシウム+VD(0.77)
ビタミンE(4.28)

食事 食事内容 カロリー
朝食 キムチ雑炊(300) 300kcal
昼食 しそ梅むすび(176)、焼あなご2袋(212)、ビタミンウォーター(100) 476kcal
間食 10:30 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(37)
14:00 アサヒスーパードライ(147)
20:00 アサヒスーパードライ(147)
468kcal
夕食 焼肉(600)、生ビール(400) 1000kcal
2243kcal

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