風邪ぎみ。。

　急に寒くなってきたせいか？、鼻がぐずぐずし体の調子が悪い。こんな日は、無理をせずビタミン摂って、暖かいもん食べて休養、休養。ダイエットしているとなかなか直りづらいんですよね。。。季節の変わり目、用心しなくては。

０７：００
体重【 68.6 】kg
体脂肪率【 23.2 】%

食事	食事内容	カロリー
朝食	カレー雑煮（600）	600kcal
昼食	エリンギささみ炒め（160）、ハタハタ焼き（300）、アサヒスーパードライ２本（294）、ツナ巻き（120）	774kcal
間食	21:00　アサヒスーパードライ（147）	147kcal
夕食	鍋（300）、池月「純米」（250）	550kcal
計		2071kcal