サイト更新作業など消化。。運動なし
０７：００
体重【 67.2 】kg
体脂肪率【 21.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、目玉焼き（170） | 420kcal |
| 昼食 | ツナサンド（453） | 453kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 鶏水炊き（580） 浪乃音「吟醸」風（240） アサヒプライムタイム２本（316） |
978kcal |
| 夜食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147）、裂けるチーズ（99） | 246kcal |
| 計 | 2097kcal |
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