今日は関東出張。完全休養日となりました。
先日久しぶりに実施したディップス・・・大胸筋下部を意識してのトレーニングのつもりでしたが、三角筋前部や胸でも三角筋に近い部位に筋肉痛。バランスが難しいが、もう少し前傾をきつくして実施しなくては。
０７：００
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 21.9 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（400）、味噌汁（40） | 440kcal |
| 昼食 | 担々めん（700）、高菜ご飯1/2（150） | 850kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 鶏もも焼き150g（300）、もやし（23）、ネギ（12）、 しいたけ（4） アサヒスーパードライ２本（294） 松の寿「純米吟醸」山田錦（120） |
753kcal |
| 夜食 | アサヒスーパードライ２本（294） 裂けるチーズ（99） |
393kcal |
| 計 | 2436kcal |
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