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筋トレ方法研究

ダンベル
 今日から、筋トレダイエットに関する日常を書いていきます。先日医者で脂肪肝の診断をされ、このままでは大好きなお酒も飲めなくなってしまう。何とか肝臓の値を正常に!との思いから。。

 効率の良い方法はないものか?と言うことでいろいろなサイトを巡回していますが、筋トレをメインにいろいろ試行錯誤してみようと思います。
 サイトを巡回していてまず思ったのは、どうも筋トレ方法に問題があったようです。同じ部位を毎日やっちゃいけないようだ。。筋肉痛になっていたら、その部位を休ませるのが鉄則のようです。

体重【 72.6 】kg
体脂肪率【 28.6 】%

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