ビーレジェンドのプロテインを飲むようになってから、早くも3年が経過しました。安くて旨いとの評判から使い続けてきましたが、ついに念願の3kgが登場しさらにコストパフォーマンスが上がりました。早速購入しましたのでレビューしてみます。まずはその性能を見てみよう。

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beLEGEND（ビーレジェンド）GENMATSUノンフレーバーの成分

　自分が以前飲んでいたDNSホエイプロテイン100と、これまで飲んできたbeLEGEND（ビーレジェンド）キャラメル珈琲風味と比較してみました。両社メーカー発表から抜粋。栄養成分に関してはbeLEGENDキャラメル珈琲風味は一食当たり29g、beLEGENDノンフレーバーは26gとなっているが、公平を期すために勝手ながら33gに換算いたしました。

　一食単価は実際に自分が購入している価格からで、送料は含まれていません。

　問題の価格差は、ただでさえお値打ちなbeLEGENDが3kgともなると圧倒的です。タンパク質量が多いことも考えるとこれまでの計量スプーン２スクープよりも少なくても20gはしっかり摂取できそうです。

　また、さすがにノンフレーバー、炭水化物の量が少ないのがわかります。

beLEGEND（ビーレジェンド）GENMATSUノンフレーバーを飲んだレビュー

　ビーレジェンドのプロテインは旨いと言うのが定評ですが、これはノンフレーバー。つまり甘味の調整もしていないので、味わいについて気になるところです。食感も含めてレビューしてみます。

　いつものようにプロテインシェイカーにプロテインを２スクープ。ややしっとりしている印象で、しっかりと振らないと山盛りになり、すりきり一杯にならない感じです。この辺りは、キャラメル珈琲と同じ雰囲気です。さて、水と氷を入れ、レッツ、シェイク！。

シャカシャカ

シャカシャカ

　溶け具合は申し分なく、放置すると泡立ちはすぐにおさまります。

　香りに違和感はありません。以前飲んでいたdnsには、乳清っぽさ？と言う違和感がありましたがこれは感じられません。溶け切ったシャビシャビした食感！。粘度もなくさらさらしていて、薄めた牛乳のようでもある。味わいはミルキーな雰囲気ながら、他のプロテインと比べると甘味は薄く、鼻に抜けるミルキー感が心地よい。甘くはないが、旨いぞコレ！。

　オフィシャルサイトから購入しましたが、安すぎて3kgだけでは送料無料に届きませんでした（笑）。

beLEGEND（ビーレジェンド）に関するリンク

・beLEGEND（ビーレジェンド）公式サイト

12:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
ホエイプロテイン　2スクープ　103kcal

　さて体全体の筋肉痛ですが、脊柱起立筋に程よい張り。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　低程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

　普段は出かける前の一杯と言うことで、自宅でビーレジェンドのプロテインを飲んでいる。コストパフォーマンスが良いというのが理由だが、どうしても時間のリズムが狂ったときに、外出先でのタンパク質補給に悩むことがあった。そんな時にコンビニで購入でき、重宝するのがこの商品です。

SAVAS（サバス）MILK PROTEIN 脂肪０の成分

　一食当たりの成分を、現在自分が飲んでいるbeLEGEND（ビーレジェンド）キャラメル珈琲風味と、外出先でのタンパク質補給に重宝している「サラダチキン」と比較しました。あくまで今回の商品はお手軽にタンパク質補給が目当てとなるため、その辺は大目に見てください。

　一食単価は実際に自分が購入している価格からで、送料は含まれていません。

　毎日飲むものとしては、当たり前にbeLEGEND（ビーレジェンド）だが、外出先でのタンパク質補給としては、サラダチキンに軍配が上がる。しかし飲み物として飲みやすく、別のジュースのようにただ炭水化物を摂取してしまうことを考えると、旨ければ使えそう。では、その味わいはいかに！。

SAVAS（サバス）MILK PROTEIN 脂肪０を飲んだレビュー

　蓋を開け、まずは香りから確かめます。フルーツ牛乳の香りで好感が持てます。

　含むと、さらさらとした牛乳の食感で違和感はありません。除脂肪ということで、（脱脂粉乳）スキムミルクのようなものを想定していたが、随分飲みやすい。フルーツ様の酸味と甘みのバランスも良く、スッキリと飲むことができます。言われなければプロテインと気が付かないレベルです。文句なく旨い。

　外出先で喉が渇いたときに、ジュースを飲むくらいなら今後はこれを飲みます。おすすめです。

　最寄りのサークルKで購入しましたが、売っていないコンビニも結構あるようなので、需要が伸びて今後増えてくるといいですね。

↑こちらから購入できます

SAVAS（サバス）に関するリンク

SAVAS（サバス）公式サイト

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　これより単なる筋トレ日記です。

　本日は名古屋でミーティングがあり、現着が遅れたためトレーニングできず。

　体全体の筋肉痛ですが、大胸筋、上腕三頭筋、広背筋、上腕二頭筋に程よい張り。

本日の筋肉痛
大胸筋　低程度
上腕三頭筋　低程度
上腕二頭筋　低程度
広背筋　微程度

　本日の摂取カロリーは、1644kcalでした。減量のペースを今回は速めに設定したいので、脂質をもう少し減らしたい。

　ビーレジェンドのプロテインを飲むようになってから、早くも3年になろうとしています。以前も8年間で一度のみ別の味を試しただけで、これと決めたら使い続けています。今回、トレーニング頻度も復活してきたタイミングで、他のプロテイン（ホエイ）を試してみようと思いました。

　と言っても、価格面でビーレジェンド以外の選択肢がなく、その中から自分の好きそうな味を選んだだけという、相変わらず保守的な考えでした。以前から好きな味の一つであるコーヒーです。8年間で一度だけ浮気した時も、DNSのイチゴからコーヒーでした。結果、食感が好みでなくもとさや。さて今回のキャラメル珈琲風味はいかに。まずはその性能を見てみよう。

beLEGEND（ビーレジェンド）キャラメル珈琲風味の成分

　自分が以前飲んでいたDNSホエイプロテイン100と、これまで飲んできたbeLEGEND（ビーレジェンド）カゼイン&ホエイいちごミルク風味と比較してみました。両社メーカー発表から抜粋。栄養成分に関してはbeLEGENDは一食当たり29gとなっているが、公平を期すために勝手ながら33gに換算いたしました。

　一食単価は実際に自分が購入している価格からで、送料は含まれていません。DNSは3kgの販売があり、値引きがあることで有利になっていますが、流石ビーレジェンド、ホエイどうしなら圧倒的です。同じ1kgで比較した場合はカゼイでもbeLEGENDに軍配が上がります。

　ちなみにビーレジェンドからついに3kgが発売されましたが、試していないので割愛させていただきます。

　ホエイどうしでの比較では、タンパク質量、脂質量に大きな変化はないが、何といっても価格に大きな差がある。毎日飲むものなので、この価格差はやはり大きい。

beLEGEND（ビーレジェンド）キャラメル珈琲風味を飲んだレビュー

　ビーレジェンドのプロテインは旨いと言う定評ですが、味わいごとに違いは当然出ますので、食感も含めてレビューしてみます。

　いつものようにプロテインシェイカーにプロテインを２スクープ。カゼイが粉としては細かくさらさらで水分量は少なさそうだったのに対し、ややしっとりしている印象で、しっかりと振らないと山盛りになり、すりきり一杯にならない感じです。さて水と氷を入れ、レッツ、シェイク！。

シャカシャカ

シャカシャカ

　結構振ります。自分はシェイクのように泡立っているどろっとした食感が好きなので、これでもかってくらい振ります。溶け具合は申し分ないようです。また、放置すると泡立ちはすぐにおさまります。

　香りに違和感はありません。以前飲んでいたdnsには、何処かホエイらしさと言う違和感があったが、これは感じられません。泡状ではなく、落ち着いた状態で飲みます。いかにも溶け切ったシャビシャビした食感！。やや味も薄いように感じます。特にコーヒー感は薄く、キャラメル感が前面に出ています。薄いが味は問題なく、間違いなく旨いです。

　一回目は薄さがやや気になったので牛乳で割ってみました。薄さは緩和されこのまま普通のキャラメル珈琲ミルクとして売り物で出ていても、プロテインと気が付かないレベルです。文句なく旨い。

　今度は水の量を200gから150gに変えました。これでも最初に感じた味わいの薄さを幾分解消することができました。あとはやはり慣れかなぁ？

　下のアフィリエイトでなくオフィシャルサイトから3袋購入すると、送料も無料となり最安です。1袋を試してみたい場合は↓のリンクから

↑こちらから購入できます

beLEGEND（ビーレジェンド）に関するリンク

・beLEGEND（ビーレジェンド）公式サイト
・筋トレで肉体改造.com　＞　安くて美味くて高品質なビーレジェンドプロテイン
・筋トレ冒険記　＞　ビーレジェンドプロテイン(ミルク風味)のレビュー

12:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
ホエイプロテイン　2スクープ　128kcal
グライコSR　1/2スクープ　40kcal

　さて体全体の筋肉痛ですが、広背筋、上腕二頭筋に程よい張り。

本日の筋肉痛
上腕二頭筋　低程度
広背筋　微程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

　自分はプロテインに関しては非常に保守的で、８年間で一度しか別の味を試したことがない。今回このbeLEGENDを試してみようと思ったのは、タンパク質のタイムリリースが期待できるカゼインであることと、今飲んでいる「いちごミルク風味」であることが大きな要因。まずはその性能を見てみよう。

beLEGEND（ビーレジェンド）カゼイン&ホエイいちごミルク風味の成分

　自分が普段飲んでいるDNSホエイプロテイン100と比較してみました。両社メーカー発表から抜粋。栄養成分に関してはbeLEGENDは一食当たり28gとなっているが、公平を期すために勝手ながら33gに換算いたしました。

　以前自分が紹介させていただいたDNSホエイプロテイン100もリニューアルがあったので成分が変わっておりました。下記は現在発売されているパッケージから抜粋いたしました。

　一食単価は実際に自分が購入している価格からで、送料は含まれていません。DNSは3kgの販売があり、値引きがあることで有利になっています。同じ1kgで比較した場合はbeLEGENDに軍配が上がります。

　プロテインの性能とも言うべきタンパク質量も多く、脂質量を抑えているbeLEGENDに好感が持てる。タイムリリースタンパク質であることを考えても、価値あるものとなっています。

beLEGEND（ビーレジェンド）カゼイン&ホエイいちごミルク風味を飲んだレビュー

　プロテインはまずいものと言う印象が自分にもありました。２０何年も前の話ではありますが、これはカゼインだったと思われます。普段飲んでいるDNSホエイプロテイン100は、そんなイメージを吹き飛ばしてくれました。そして今回紹介するビーレジェンドさんも、多くのアスリートから旨いと評判ですので、ホエイプロテインに関しては、間違いないものと思われます。しかし今回試すのは、カゼイン。旨いカゼインプロテインははたして存在するのか?

　いつものようにプロテインシェイカーにプロテインを２スクープ。粉としては細かくさらさらで水分量は少なさそう、吹けば飛びそうです。水と氷を入れ、レッツ、シェイク！。

シャカシャカ

シャカシャカ

　結構振ります。自分はシェイクのように泡立っているどろっとした食感が好きなので、これでもかってくらい振ります。ビーレジェンドの溶け具合としては申し分ないようです。

　香り、違和感はありません。むしろ含み香に関してはホエイよりも違和感ない気がします。飲みます。すごい食感！。どろっとした粘度のある食感。これ好きです。まさにイチゴシェイク。しかしどろっとした食感の中に、何となく粉っぽさはあります。先ほどの細かい粒子が舌に当たるかのよう。この辺りがカゼイン独特の部分でしょうか？２０ウン年前を少し思い出します。問題はトータルの味わいです。普段飲んでいるホエイよりやや甘く、飲みやすい。牛乳で割ったら、もっと飲みやすいかも♪。旨いっす。

　昔は我慢して飲むものってな印象でしたが、このカゼインは旨いです。後は舌に当たる粒子に一袋で慣れるかどうかだけかな。

　2016/06/01追記
　結局、今現在でも飲み続けております。約2年間経過しますが、すこぶる調子良い♪

ビーレジェンド -beLEGEND- カゼイン＆ホエイ いちごミルク風味(1Kg) [アミノ酸スコア100]

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株式会社 RealStyle

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↑こちらから購入できます

beLEGEND（ビーレジェンド）に関するリンク

・beLEGEND（ビーレジェンド）公式サイト
・筋トレで肉体改造.com　＞　安くて美味くて高品質なビーレジェンドプロテイン
・筋トレ冒険記　＞　ビーレジェンドプロテイン(ミルク風味)のレビュー

これより単なるダイエット日記です。

　本日の摂取カロリーは、2111kcalで311kcalのオーバーでした。長崎ぶたまん10個はさすがに多かったか？。まだまだ食えそうなところが怖いっす。

　今日は中5日で脚を鍛える日でしたが、備品の修繕でバタバタしてしまい、休憩すらとる時間がありませんでした。明日は何とか時間を作るぞっと。

11:50
ビタミンＣ２粒　4.6kcal
マルチビタミン　2.9kcal
マルチミネラル２粒　1.2kcal
グルコサミン２粒　4.2kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal
ホエイプロテイン　137kcal
グライコＳＲ　80kcal

　さて体全体の筋肉痛ですが、腹直筋、脊柱起立筋に程よい張り。

本日の筋肉痛
腹直筋　低程度
脊柱起立筋　低程度

　炭水化物好きの自分が何故に炭水化物サプリメント？と自分でツッコミを入れたくなりますが、これはインスリンを急上昇させない低ＧＩでエネルギーを持続させてくれる（タイムリリース）と言うすぐれものです。お手軽に摂取出来るので、昼の食事（置き換え）としてプロテインに混ぜて飲んでみようと思います。

グライコＳＲ（GLYCO-SR）低ＧＩ・タイムリリース炭水化物
ＢＵＬＫ・ＳＰＯＲＴＳ
販売者：株式会社ボディプラスインターナショナルＢＹ（宮城県仙台市）
名称：イソマルチュロース加工食品
原材料名：イソマルチュロース
内容量：2,000g
単価：3,450円（税込み）
１食単価：36.22円（付属スプーン１杯21g）

栄養成分　付属スプーン１杯21g当たり
エネルギー：79.8kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：19.95g
ナトリウム：0mg

　先日から運動前に牛乳にプロテインと混ぜて飲んでいますが、甘い！結構旨い。牛乳を凍らせておいてミキサーで混ぜるとまさにイチゴシェイク。そしてその成分は

牛乳　200ml
ホエイプロテイン　33g
グライコＳＲ　21g

エネルギー：357.8kcal
タンパク質：31.7g
脂質：10.7g
炭水化物：29.95g
ナトリウム：162.1mg

炭水化物(Carbohydrate)：タンパク質(Protein)：脂肪(Fat)」の比率（ＣＰＦ比）は41.4%:43.8%:14.8%となりますので、なかなか理想的な中炭水化物、高蛋白質、低脂肪飲料の出来上がりです。

グライコSR　2000ｇ

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バルクスポーツ

Amazon

楽天市場

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↑こちらから購入できます

　今日は朝から筋肉追い込みかけました。胸、上腕三頭筋、肩の筋力トレーニングです。ディップス勝負のファーストセット！記録更新で１０回達成です。しかし、その後のダンベルベンチプレスの記録ダウン。ベンチプレスが下がるとちょっとショック。胸の３種目なんで、しかたないと思ってますが・・・

　娘達のリクエストで自宅プール。ＩＮＴＥＸ製の直径約２．５ｍもあるので、水を溜めるのも大変です。筋トレ前から準備を開始し、水が溜まるまでに３時間ほどかかりました。今日も暑かった！。プールに浸かりながらビールが進む進む。

０７：００
体重【 62.8 】kg
体脂肪率【 16.1 】%

０８：００
ホエイプロテイン　137kcal
GLYCO-SR（低ＧＩ炭水化物パウダー）　79.8kcal
牛乳　141kcal
357.8kcal

０８：３０
ディップス（大胸筋下部、上腕三頭筋）セット間６０秒
負荷なし　１０回
負荷なし　　７回
負荷なし　　５回

ダンベルフライ（大胸筋、三角筋）セット間６０秒
１２．５ｋｇ　１０回
１２．５ｋｇ　　８回
１２．５ｋｇ　　６回

ダンベルベンチプレス（大胸筋、上腕三頭筋）セット間６０秒
１７．５ｋｇ　　８回
１７．５ｋｇ　　６回
１７．５ｋｇ　　４回

ダンベルプルオーバー（大胸筋、小胸筋、広背筋、大円筋）セット間６０秒
２２．５ｋｇ　１０回
２２．５ｋｇ　　８回
２２．５ｋｇ　　７回

インクラインダンベルベンチプレス（大胸筋上部、上腕三頭筋）セット間６０秒
１５．０ｋｇ　１１回
１５．０ｋｇ　　５回
１５．０ｋｇ　　３回

ダンベルショルダープレス（三角筋、上腕三頭筋）セット間６０秒
１０．０ｋｇ　１２回
１０．０ｋｇ　　７回
１０．０ｋｇ　　６回

０９：１０
アクエリアス200ml　38kcal

０９：３０
ホエイプロテイン　137kcal

本日の運動による消費カロリー
筋トレ　４０分（実質２０分）　280kcal
計　280kcal

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　微程度
右肘　違和感継続中

　風邪を引きかけた時などに非常に有効なビタミンＣ。最近は定期的に摂るようにしております。成分100mg当たりの価格は、
ビタミンＣ100mg当たり　0.8216円
１日単価（２粒）8.216円

　抗酸化作用があることでも知られるビタミンＣだが、その他免疫力低下を防ぐ。一日あたりの推薦摂取量は１００ｍｇ。生野菜は出来る限り積極的に摂るようにはしていますが、果物をあまり摂れていない自分は、このサプリメントで補っています。
　多めに摂取しても、尿として排出されるようですが、１０ｇを超える過剰摂取は避ける。

ビタミンＣ（ＤＨＣ）

販売者：株式会社ディーエイチシー（東京都港区南麻布）
原材料名：ビタミンＣ、ゼラチン、着色料（カラメル、酸化チタン）、ビタミンＢ２
内容量：６９．４ｇ　１２０粒
目安量：１日２粒
１日単価：８．２１６円
４９３円（税込み）

栄養成分　２粒（１１５６ｍｇ）当たり
エネルギー：4.6kcal
タンパク質：0.13g
脂質：0.004g
炭水化物：1.0g
ナトリウム：0.31mg
ビタミンC：1000mg
ビタミンＢ２：2mg

DHC ビタミンC(ハードカプセル) 60日分 120粒

posted with カエレバ

DHC 2012-09-10

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

↑こちらから購入できます

　大掃除ダイエット２日目。今日も午前中は会社の床掃除。みっちり動きました。そんなわけで昼の有酸素運動はブッチ。完全休養日となりました。

０７：００
体重【 64.4 】kg
体脂肪率【 19.1 】%

１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
Ｌ－カルニチン２粒　6.6kcal
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　2.9kcal
マルチミネラル２粒　1.2kcal
グルコサミン２粒　4.2kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計　0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋　低程度
上腕三頭筋　低程度
広背筋　低程度
上腕二頭筋　低程度
右肘　違和感継続中

　カルニチンなど補助的なサプリメントではなく、脂肪燃焼効果として直接関係が深いとされるカフェイン。唯一その効果を示す論文も発表されていますが、そのカフェインを２０日間自分の体で人体実験してみました。カフェインダイエット終了後一週間が過ぎたので、ここで平均をとり、考察してみたいと思います。

　まずは使用前７月２日～７月８日の期間で平均体重、平均体脂肪率から平均脂肪量をもとめる。そして使用後、８月８日～８月１４日の期間で平均体重、平均体脂肪率から平均脂肪量をもとめて比較した。

カフェインダイエット考察

　ほぼ誤差と言える程度の変化しか見ることが出来なかった。短期間で著しい効果を期待するのは、甘い！っちゅうことでしょうね。（笑）。何事も継続が大事ながら、カフェインをタブレット状の薬として飲むことに意義を感じないので、あくまで嗜好品として美味しいコーヒーを飲んでいたいと思います。
　
　では、この一ヶ月間、何も体に変化が無いのか？と言うとそうでもなく、筋力トレーニングの記録の伸び（負荷ＵＰ）などで満足感は得ている。

↑自分も試してみよう！ってかたは、こちらから購入できます。

◆カフェインダイエット

０７：００
体重【 68.2 】kg
体脂肪率【 20.4 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計　0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋　低程度
広背筋　低程度
上腕三頭筋　低程度
上腕二頭筋　低程度
三角筋　微程度

　本日より昼の有酸素運動１時間前にカフェインを摂取すると言う人体実験に入ります。

　カフェインは大脳皮質に作用し疲労感や眠気を除去する。その他、解熱鎮痛作用、利尿作用、頭痛緩解作用がある。また副作用として、概ね1グラム以上の摂取で食欲不振、悪心、嘔吐、ふるえ、めまい、不安、不眠、頭痛、どうき等が現れ、10グラム前後で死に到る。（日本薬局方解説書）っとリスクを知った上で・・・

　ダイエット目的としてはカフェインの摂取でアドレナリンの分泌を促し、脂肪燃焼酵素のリパーゼを活性化させます。実際の研究ではカフェインは、運動1時間前に体重1kgに対して5mg飲用すると、著しく運動中の脂肪酸化が増加することが確認されているようです。
http://www.jafra.gr.jp/f43.html

　下記の用法用量を守れば、体重67kgの自分には約3mg/kgと少なめとなるが、まずはこの量で１日１回で２０日間（二箱）試し、グラフに効果が現れるか見てみたい。また効果が現れたとしても、カフェインの習慣性を考慮しここで一旦打ち切ることにする。ちなみに200mgのカフェイン量はインスタントコーヒー３～４杯分。
　昼食前ということもあり胃酸分泌過多を考慮し、水分を多めに補給。

◆エスタロンモカ１２（医薬品）
製造販売元：エスエス製薬株式会社（東京都港区赤坂）
２０錠入り　５０４円（税込み）

効能・効果：眠気（ねむけ）倦怠感の除去
用法・用量：大人（１５才以上）１回２錠、１日２回を限度として服用。服用間隔は６時間以上おく。

成分（２錠中）
無水カフェイン：200mg
ビタミンB１硝酸塩：5mg
ビタミンB６：5mg
ビタミンB１２：7.5μg

↑こちらから購入できます

カフェインダイエット約一ヶ月後の考察はこちら↓

カフェインダイエット考察

０７：００
体重【 67.4 】kg
体脂肪率【 19.2 】%

１１：００
カフェイン　200mg

１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal

１２：００
有酸素運動（社内ジョギング　４０分）１２５拍／分

１２：５０
ホエイプロテイン　137kcal
クレアチン　18kcal
マルチビタミン　2.9kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　3.32kcal

１８：００
ＢＣＡＡパウダー　22kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal

１８：３０
有酸素運動（マグネットバイク　４０分）１１０拍／分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング　４０分　337kcal
マグネットバイク　４０分　214kcal
計　551kcal

本日の筋肉痛
大胸筋　低程度
広背筋　低程度
上腕三頭筋　低程度
大臀筋　低程度
大腿二頭筋　低程度

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　マルチビタミンが切れたのでＤＨＣのマルチビタミンを購入してきました。ビタミンＣ、ビタミンＥは抗酸化作用（老化防止）があることでも知られているが、ダイエットしている方やハードにトレーニングしている方にとって嬉しいのは、ビタミンＢ群。糖質や脂質を分解する酵素の活動を助け、エネルギーに変える。
　久しぶりに以前使っていたネイチャーメイドと徹底比較。

マルチビタミン（ＤＨＣとネイチャーメイドを比較）

◆ネイチャーメイド　マルチビタミン　データ
輸入者：大塚製薬株式会社（東京都千代田区）
原材料名：乳糖、寒天、セルロース、ビタミンＣ、ビタミンＥ（大豆を含む）、グリセリン脂肪酸エステル、酸化ケイ素、ナイアシンアミド、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ２、ビタミンＢ１、ビタミンＡ、葉酸、ビオチン、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２
内容量：９６ｇ　１００粒
目安量：１日１粒
１日単価：１７円
１，７６４円（税込み）

栄養成分　１粒（０．９６ｇ）当たり
エネルギー：3.98kcal
タンパク質：0.032g
脂質：0.071g
炭水化物：0.805g
ナトリウム：0.5mg

ビタミンＡ：600μｇ
ビタミンＢ１：1.5mg
ビタミンＢ２：1.7mg
ビタミンＢ６：2mg
ビタミンＢ１２：3μｇ
ナイアシン：15mg
パントテン酸：6mg
葉酸：200μｇ
ビオチン：30μｇ
ビタミンＣ：300mg
ビタミンＤ：5μｇ
ビタミンＥ：26.8mg

◆ＤＨＣマルチビタミン　データ
販売者：株式会社ディーエイチシー（東京都港区南麻布）
原材料：ビタミンE含有植物油、ビタミンC、デュナリエラカロテン、酵素処理ルチン、ナイアシン、ヘスペリジン、パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンD3、レシチン(大豆由来、遺伝子組換えでない)、葉酸、ビオチン、ビタミンB12　【調整剤等】　オリーブ油、ミツロウ　【被包剤】　ゼラチン、グリセリン
内容量：３１．５ｇ
目安量：１日１粒
６０日分　９０３円（税込み）
１日単価：１５円

マルチビタミン1日1粒総重量525mg（内容量350mg）あたり
エネルギー：2.9kcal
タンパク質：0.15g
脂質：0.19g
炭水化物：0.14g
ナトリウム：0.54mg

ナイアシン15mg
パントテン酸9.2mg
ビオチン45μg
β-カロテン〈ビタミンA効力1,500IU〉5400μg
ビタミンB1 2.2mg
ビタミンB2 2.4mg
ビタミンB6 3.2mg
ビタミンB12 6μg
ビタミンC 100mg
ビタミンD<ビタミンD3>〈200IU〉5μg
ビタミンE（d-α-トコフェロール）10mg
葉酸200μg
ビタミンP 20mg

　と言うことでメーカー発表が正しければ、抗酸化作用のビタミンＣ、ビタミンＥはネイチャーメイドに、ビタミンＢ群は、ＤＨＣに軍配が上がる。
　１日単価が微妙に安いＤＨＣだが、もともと安価なサプリメントなだけに後は嗜好で分かれそう。ちゃんとボトルに入っているネイチャーメイドに好感が持てる。大塚製薬さんには悪いが、現在はこのボトルにＤＨＣを入れている。

DHC マルチビタミン (60日分) 60粒

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DHC 2012-09-10

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Yahooショッピング

7net

↑こちらから購入できます

０７：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 20.6 】%

１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal

１２：００
有酸素運動（階段昇降１６段１００往復） １２５拍／分
４８分
５０往復まで上り一段抜かし

１２：５０
ホエイプロテイン　137kcal
クレアチン　18kcal
マルチビタミン　2.9kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　3.32kcal

１８：００
ＢＣＡＡパウダー　22kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal

１８：３０
有酸素運動（マグネットバイク　４０分）１１０拍／分

本日の運動による消費カロリー
階段昇降　４８分　324kcal
マグネットバイク　４０分　214kcal
計　538kcal

本日の筋肉痛
腹直筋　低程度
脊柱起立筋　低程度
僧房筋　低程度

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　まもなく無くなるマルチミネラル。こちらもネイチャーメイドからＤＨＣに乗り換えました。マルチなだけに単純比較は出来ないが、概ね成分当たりの価格は、ネイチャーメイドの方がちょっと安い。鉄の分量がちょっと違うといったところ。

　体内で作り出すことができないため、食べ物から補うしかないミネラル。体の水分量や酸アルカリ度の調整、筋肉や神経のはたらきの調節にも欠かせない。さらに炭水化物やたんぱく質、脂質などの代謝にも深く関わっているそうです。

ネイチャーメイド　マルチミネラル
カルシウム：250mg
マグネシウム：125mg
亜鉛：6mg
鉄：4mg
銅：0.6mg
セレン：50μｇ
クロム：20μｇ　　20.6円

ＤＨＣ　マルチミネラル
カルシウム：250mg
マグネシウム：125mg
亜鉛：6mg
鉄：7.5mg
銅：0.6mg
セレン：30.2μｇ
クロム：28.3μｇ　　26.25円

マルチミネラル（ＤＨＣ）

販売者：株式会社ディーエイチシー（東京都港区南麻布）
原材料名：還元麦芽糖水飴、マンガン酵母、ヨウ素酵母、セレン酵母、クロム酵母、モリブデン酵母、澱粉、貝カルシウム、酸化マグネシウム、クエン酸鉄ナトリウム、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸カルシウム、グルコン酸銅、ヒドロキシプロピルメチルセルロース
内容量：２７．０ｇ　６０粒
目安量：１日３粒
１日単価：２６．２５円
５２５円（税込み）

栄養成分　３粒（１３５０ｍｇ）当たり
エネルギー：1.8kcal
タンパク質：0.04g
脂質：0.03g
炭水化物：0.33g
ナトリウム：16.1mg
カルシウム：250mg
マグネシウム：125mg
亜鉛：6mg
鉄：7.5mg
銅：0.6mg
セレン：30.2μｇ
クロム：28.3μｇ
マンガン：1.5mg
ヨウ素：50.8μｇ
モリブデン：10.5μｇ

DHC マルチミネラル60日分 180粒

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DHC 2011-11-15

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０７：００
体重【 67.8 】kg
体脂肪率【 22.2 】%

１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒　4.1kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　3.98kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal
カルシウム＋ＶＤ　0.77kcal
ビタミンＥ　4.28kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal

本日の筋肉痛
なし

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　ＣｏＱ１０は体内でも生合成される物質ですが、加齢とともに生産レベルは低下してしまうそうです。食品からの補給としては、イワシやサバなどの青魚、ウナギ、牛や豚の肉、豆製品などに含まれ、脂溶性のため食べるときには油を使って調理すると効率的に補給できます。
　後はバランスの良い食事となるわけですが、ダイエットしているとなかなか思うようにはいきません。そんな訳で自分はサプリメントとしてコエンザイムＱ１０を補給しています。

　抗酸化作用があるとして有名なビタミンＣ、コエンザイムＱ１０、ビタミンＥ。特にビタミンＥの優れた抗酸化作用を活かす働きがコエンザイムＱ１０にはあるとのことなので、その重要度は高い。
　また運動ダイエットを志す自分達としては、骨格筋細胞（筋肉）の疲労軽減、回復。有酸素運動時の持久力アップにも役立つ。ランニングコストは少々高いが続けていきたいサプリメントです。

　先日からコエンザイムＱ１０もネイチャーメイドからＤＨＣに乗り換えました。メーカー発表が正しければ、成分100mg当たりの価格は、
ネイチャーメイド　コエンザイムQ10　100mg当たり　118.33円
ＤＨＣ　コエンザイムQ10　100mg当たり　52.5円

◆コエンザイムＱ１０（ＤＨＣ）
販売者：株式会社ディーエイチシー（東京都港区南麻布）
原材料名：オリーブ油、コエンザイムＱ１０、黒胡椒抽出物、ゼラチン、グリセリン、トコトリエノール、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素、ビタミンＢ６、葉酸、ビタミンＢ１２
内容量：３９．６ｇ　１２０粒
目安量：１日２粒
１日単価：４７．２５円
２，８３５円（税込み）

栄養成分　１粒（３３０ｍｇ）当たり
エネルギー：2.3kcal
タンパク質：0.09g
脂質：0.20g
炭水化物：0.03g
ナトリウム：0.50mg
ビタミンＢ６：2mg
ビタミンＢ１２：10μg
葉酸：50μg
コエンザイムＱ１０：45mg
総トコトリエノール：16.8mg

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０７：００
体重【 68.6 】kg
体脂肪率【 21.6 】%

１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒　4.1kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal

１２：００
有酸素運動（階段昇降１６段１００往復）４０分
１３０拍／分

１２：５０
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　3.98kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal
カルシウム＋ＶＤ　0.77kcal
ビタミンＥ　4.28kcal

本日の運動による消費カロリー
階段昇降　４０分　180kcal

本日の筋肉痛
腹直筋　低程度
腹斜筋　低程度
脊柱起立筋　低程度
大胸筋　低程度
広背筋　低程度
大腿四頭筋　低程度

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　先日、カルニチンをネイチャーメイドからＤＨＣに乗り換えたことを書きましたが、グルコサミンもコストパフォーマンスを考えＤＨＣに乗り換えました。メーカー発表が正しければ、成分100mg当たりの価格は、
ネイチャーメイド　グルコサミン100mg当たり　3.92円
ＤＨＣ　グルコサミン100mg当たり　2.24円

　以前は筋トレしていて良く関節がコキ、ポキと鳴っていたが、このサプリメントを飲み始めて１ヶ月が経ち、何となく動きがスムーズになってきたような気がする。
　グルコサミンは、新しい軟骨の生成を促進し、変形関節症の進行を食い止め、場合によって治癒に向かう効果があるってことなのでこれからも常用したいサプリメントとなった。

グルコサミンの経口摂取による効果

　では、実際に経口摂取による効果はと言うと、グルコサミンは、消化されずに吸収され、動物に取り込まれる事が証明されてはいるが、軟骨の生成となると、その証明は難しいそう。CiNii（サイニィ）レベルの論文もあるようなので、引き続き研究してみる。
　自分への人体実験では、２００６年８月から毎日飲み続け、追記している現在２０１０年４月まで関節における大きな損傷はなく、トレーニングもスムーズであること。また、軟骨生成の証明とはならないが、身長が大学時代に記録した最高記録の170.5cmに限りなく戻ったこと（1cm縮んでいた）など、グルコサミンだけのおかげとは言い切れないものの、効果はあった。

◆グルコサミン（ＤＨＣ）
販売者：株式会社ディーエイチシー（東京都港区南麻布）
原材料名：グルコサミン塩酸塩、澱粉、結晶セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、セラック
内容量：４０．０ｇ　８０粒
目安量：１日４粒
１日単価：３０．９５円
６１９円（税込み）

栄養成分　１粒（５００ｍｇ）当たり
エネルギー：2.1kcal
タンパク質：0.14g
脂質：0.02g
炭水化物：0.33g
ナトリウム：0mg
グルコサミン塩酸塩：345mg

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０７：００
体重【 69.0 】kg
体脂肪率【 21.7 】%

１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒　4.1kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal

１２：００
有酸素運動（階段上り下り１６段）１０往復　５分
１２０拍／分
無酸素運動（階段上り下り１６段）　５往復３０秒
１４８拍／分
有酸素運動（階段上り下り１６段）１０５往復３９分
１３０拍／分

１２：５０
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　3.98kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　3.32kcal

１８：００
ＢＣＡＡパウダー　22kcal

１８：１５
ダンベルベンチプレス（大胸筋、上腕三頭筋）
１５．０ｋｇ　１０回
１５．０ｋｇ　１０回
１５．０ｋｇ　１０回

ワンハンドダンベルローイング（広背筋、上腕二頭筋）
２２．５ｋｇ　右１０回　２２．５ｋｇ　左１０回
２２．５ｋｇ　右１０回　２２．５ｋｇ　左１０回
２２．５ｋｇ　右１０回　２２．５ｋｇ　左１０回

レッグレイズ正面左右（腹直筋　腸腰筋）
１０回　５セット

デッドリフト（脊柱起立筋　大臀筋　僧帽筋）
２２．５ｋｇ　１０回
２２．５ｋｇ　１０回
２２．５ｋｇ　１０回
２２．５ｋｇ　１０回

シットアップ（腹直筋　腹斜筋）
負荷なし　１０回３セット

１９：１５
ホエイプロテイン　137kcal

本日の筋肉痛
大腿四頭筋　低程度
大腿二頭筋　低程度
下腿三頭筋　低程度

本日の運動による消費カロリー
階段昇降　４０分　180kcal
筋トレ　６０分　560kcal

　コストパフォーマンスからサプリメントのカルニチンをＤＨＣに乗り換えました。メーカー発表が正しければ、成分100mg当たりの価格は、
ネイチャーメイド　カルニチン100mg当たり　15.48円
ＤＨＣ　カルニチン100mg当たり　10.03円

　脂肪燃焼に非常に効果があると言われるＬ－カルニチンは、アミノ酸の一種リジンが体内で変化した物質で、年齢を重ねるごとに体内での生成量は減少すると言われています。牛肉や豚肉、羊肉などから摂取することが出来ますが、一番多いのは羊の肉。マトン（羊肉）のL-カルニチン含有量は、牛肉の約3倍、豚肉の約9倍なんだそうです。脂肪等もいっしょに摂取することになりカロリーも気になるので、自分はサプリメントで補給しています。

◆カルニチン（ＤＨＣ）
販売者：株式会社ディーエイチシー（東京都港区南麻布）
原材料名：オリーブ油、シトラスアランチウムエキス末、Ｌ－カルニチン、Ｌ－カルニチンフマル酸塩、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、ビタミンＢ１、トコトリエノール
内容量：５０．４ｇ　８０粒
目安量：１日４粒
１日単価：６８．２５円
１，３６５円（税込み）

栄養成分　１粒（６３０ｍｇ）当たり
エネルギー：3.3kcal
タンパク質：0.25g
脂質：0.19g
炭水化物：0.14g
ナトリウム：0.52mg
ビタミンB1：3mg
Ｌ－カルニチン：170mg
シトラスアランチウムエキス末：5mg
総トコトリエノール：1.2mg

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０７：００
体重【 68.2 】kg
体脂肪率【 22.8 】%

１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒　4.1kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal

１２：００
有酸素運動（階段上り下り１６段）１０往復　５分
１２０拍／分
無酸素運動（階段上り下り１６段）　５往復３０秒
１４８拍／分
有酸素運動（階段上り下り１６段）８５往復３５分
１３５拍／分

１２：５０
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　3.98kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　3.32kcal

１８：００
ＢＣＡＡパウダー1/2　11kcal

１８：１５
ダンベルベンチプレス（大胸筋、上腕三頭筋）
１５．０ｋｇ　１０回
１５．０ｋｇ　１０回
１５．０ｋｇ　１０回

ワンハンドダンベルローイング（広背筋、上腕二頭筋）
２２．５ｋｇ　右１０回　２２．５ｋｇ　左１０回
２２．５ｋｇ　右１０回　２２．５ｋｇ　左　８回
２２．５ｋｇ　右１０回　２２．５ｋｇ　左　８回

レッグレイズ正面左右（腹直筋　腸腰筋）
１０回　５セット

デッドリフト（脊柱起立筋　大臀筋　僧帽筋）
２２．５ｋｇ　１０回
２２．５ｋｇ　１０回
２２．５ｋｇ　１０回

シットアップ（腹直筋　腹斜筋）
負荷なし　１０回３セット

１９：１５
ホエイプロテイン　137kcal

本日の筋肉痛
大腿四頭筋　中程度
大腿二頭筋　低程度
上腕三頭筋　低程度
下腿三頭筋　微程度

運動による消費カロリー
階段昇降　４０分　180kcal
筋トレ　６０分　560kcal

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　ビタミンＥには、フリーラジカル（活性酸素）を消去して、老化の原因と考えられている過酸化脂質の生成を抑制するという抗酸化作用があるそうです。また血行促進作用や抗血栓作用など、血液サラサラ効果もうれしい。しかし心血管疾患や糖尿病を患ったことのある高齢者の過剰摂取は、心不全リスクが高まるとの報告もあるようなので注意を要する。
　自分も老化防止＆血液サラサラ効果を期待して、現在２日に一粒摂取しています。

◆ビタミンＥ４００（ネイチャーメイド）
輸入者：大塚製薬株式会社（東京都千代田区）
原材料名：大豆油、ゼラチン、ビタミンＥ、グリセリン
内容量：５７．４ｇ　１００粒
目安量：１日１粒
１日単価：１７円
１，７６４円（税込み）

栄養成分　１粒（０．５７４ｇ）当たり
エネルギー：4.28kcal
タンパク質：0.119g
脂質：0.407g
炭水化物：0.036g
ナトリウム：0-0.3mg
ビタミンE：268mg

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今はパッケージが違うようです。

０７：００
体重【 68.8 】kg
体脂肪率【 23.6 】%

０７：３０
Ｌ－カルニチン　1.81kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　3.32kcal

１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒　4.1kcal
Ｌ－カルニチン　1.81kcal

１２：００
有酸素運動（階段上り下り１６段）１２０往復　４５分
１２０拍／分

１２：５０
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　3.98kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　3.32kcal
カルシウム＋ＶＤ　0.77kcal
ビタミンＥ　4.28kcal

１８：２０
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒　4.1kcal
Ｌ－カルニチン　1.81kcal

１８：３０
有酸素運動（ステッパー）１０分
１００拍／分
無酸素運動（階段ダッシュ）３０秒
１７０拍／分
有酸素運動（ステッパー）２５分
１００拍／分
無酸素運動（階段ダッシュ）３０秒
１７０拍／分
有酸素運動（ステッパー）２５分
１００拍／分

大塚製薬株式会社ネイチャーメイドオフィシャルサイト

　脂肪燃焼アミノ酸の代表選手であるリジン・メチオニンを主成分にもつサプリメントを探していたら、ＳＡＶＡＳ（明治製菓）から出てました。７，１３８円と結構高額にもかかわらず、気がついたら商品を持ってレジに並んでました（笑）。先週の脂肪量増がショックだったこともあるが、以前から探していたサプリメントであったことの方が大きい。と思いたい。

◆ファットメタボライザー（ＳＡＶＡＳ）
販売者：明治製菓株式会社（東京都中央区京橋）
原材料：ガルシニアエキス、デキストリン、植物油脂、唐辛子、リジン、メチオニン、乳化剤、増粘剤(プルラン)
内容量　２００ｇ（６６０粒）
一日当たり　１０８円（１０粒）
７，１３８円（税込み）

主要栄養成分（３ｇ１０粒当たり）
エネルギー：8.2kcal　
たんぱく質：0.15g　
脂質：0.06g　
炭水化物：1.8g　
ナトリウム：110mg　
リジン：75mg　
メチオニン：75mg　
HCA(ヒドロキシクエン酸)：750mg　
カプサイシン：45μg

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今はパッケージが少し変わっているようです。ファットメタボライザー（ＳＡＶＡＳ）は終売し、かわりにウエイトダウンと言うサプリメントに進化しました。

０７：００
体重【 69.0 】kg
体脂肪率【 21.4 】%

０８：００
ＢＣＡＡパウダー（ＤＮＳ）1/2　11kcal
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒　4.1kcal
Ｌ－カルニチン　1.81kcal

０８：３０
有酸素運動（ステッパー３０００回）６０分
１０４拍／分

０９：３０
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　3.98kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　3.32kcal
カルシウム＋ＶＤ　0.77kcal

◆明治製菓：ＳＡＶＡＳオフィシャルサイト