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凄麺すごめん名古屋台湾ラーメン(ニュータッチ)のカロリー(kcal)

凄麺名古屋台湾ラーメン(ニュータッチ)

 晩餐はこのカップ麺でした。寿がきやの台湾ラーメンも大好きだったのですが、あまりにも食べ続けすぎたので、控えてました。今回見つけたこのカップ麺、凄麺(すごめん)と言うシリーズのようです。

凄麺名古屋台湾ラーメンのカロリー(kcal)

一食123g当たり
エネルギー:365kcal
タンパク質:14.7g
炭水化物:59.9g
脂質:7.4g
ナトリウム:4.2g

 雰囲気出てます!。あの味仙の台湾ラーメンを彷彿とさせます。旨いっす。ニンニクの旨み、唐辛子の辛味が最高。間違った食べ方をしようものならむせます。(笑)

凄麺名古屋台湾ラーメンに関するリンク

3分間、待つのだぞ・・・やだっ♪ > ヤマダイ ニュータッチ凄麺 台湾ラーメン

これより単なるダイエット日記です。

 減量期138日目の摂取カロリーは1732kcalで68kcalの貯金で目標値クリアしております。カップ麺プラスおにぎり2個だったのですが、ちょっと足りなかったのでカップ麺もう半分頂きました。でもまぁクリアってことで・・・。

 今日は中4日で脚の日の予定でしたが、ドタバタ続きでトレ出来ず。ちょうど脚の張りも取れてなかったので、良い休憩になったと思いたい。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

ブルガリアンスクワット

対象、大腿四頭筋、ハムストリングス
負荷、パワーアンクル6kg+キッチンワイドハイター5kg+爽健美茶2kg入りカバン

負荷右 前回右 今回
14kg4040
14kg2828
14kg2121
負荷左 前回左 今回
14kg3838
14kg2525
14kg2020

 負荷はカバンに13kg分のウエイトで推定14kg。セット間は40秒のD.C.(ドッグスクラップ)法にて実施。何とか同じ記録をキープできました。

カーフレイズ

対象、下腿三頭筋
負荷、パワーアンクル6kg+キッチンワイドハイター5kg+爽健美茶2kg入りカバン

負荷右 前回右 今回
14kg2525
14kg1818
14kg1515
負荷左 前回左 今回
14kg2323
14kg1616
14kg 左1414

 負荷はカバンに13kg分のウエイトで推定14kg。セット間を40秒にして実施。勝負のファーストセット!左右共に前回同様の記録でした。

 さて、筋肉痛は、体全体に僅かずつではありますが残っています。予期せぬ休養日となりましたが、連休前ということもあり、明日も忙しくなりまそう。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 微程度
大胸筋 微程度
上腕三頭筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食11:50 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(15)232kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)、牛乳ドーナツ2個(288)324kcal
夕食01:30 凄麺名古屋台湾ラーメン(365)
凄麺金胡麻担担麺1/2(214)
チャーハンむすび2個(450)
アサヒスーパードライ(147)
1176kcal
夜食03:00 未定(0)0kcal
1732kcal

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