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牛丼(吉野家)のカロリー(kcal)

吉野家の牛丼

 今日の晩餐、食卓に上がったのは大好きな牛皿。例のごとくどれくらいのカロリーなのか?気になったので調べてみました。

牛丼(吉野家)のカロリー(kcal)

 牛丼(並)666Kcal
 牛丼(大)836Kcal
 牛丼(特)1007Kcal
(吉野家オフィシャルホームページ参照)

牛丼(並)
エネルギー 666kcal
たんぱく質 21g
脂質 13g
炭水化物 106g
食塩相当量 2.16g

 やや炭水化物多目ながら、まずまずのバランス♪。

 ちなみに・・・自分は以前、牛丼の吉野家で店長をしておりました。そのときと変化が無ければ、吉野家の牛丼は並で牛肉85g(玉葱含む)、ごはん260g。大盛は牛肉110g、ごはん320g。特盛は牛肉170g、ごはん320gでした。

 しかし働いていたときも毎日のように食べていたが、飽きないもんですね。

 今日も睡眠優先で筋トレの時間を作ることが出来ず。休養日となりました。

07:00
体重【 65.0 】kg
体脂肪率【 15.4 】%

11:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
昼食0kcal
間食0kcal
夕食牛皿170g(499)、刺し盛(320)
長珍「純米大吟醸」生詰(200)
アサヒスーパードライ2本(294)
1313kcal
夜食アサヒスーパードライ(147)147kcal
1708kcal

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