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浜名湖自動車学校(森のくまさん)

ダリア(dahlia)
 子供たちが森のくまさんのフレーズに合わせて歌を歌ってました。しかし途中から「浜名湖自動車学校~♪」。。。何だかとても残念な気分。

 今日は睡眠優先で筋トレの時間を作ることが出来ず。休養日となりました。先日の胸トレは見事な遅発性筋肉痛。。運動強度が低かったようです。

07:00
体重【 65.2 】kg
体脂肪率【 16.3 】%

11:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
昼食ツナマヨにぎり(180)180kcal
間食0kcal
夕食冷やし中華(680)、鱈ムニエル(180)
相模灘「純米」山田錦70無濾過原酒(200)
アサヒスーパードライ(147)
1207kcal
夜食ジャガビー2袋(202)
アサヒスーパードライ(147)
349kcal
1984kcal

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