階段昇降のみ実施（2018/02/27）

　階段を使ってのダッシュ実施。最高心拍数は149に留まったが、かなりの疲労感。後半は足がうまく上がらず、つまずきそうになる。いいトレーニングになりました。

階段昇降（ダッシュ＆ジョグ）

　前回の階段昇降と比べると、随分足が上がるようになりました。さすがに後半は怪しかったが、あきらかにマグネットバイクとは違う刺激。

　時間が少しできたので、階段昇降第2ラウンド。今度は早々と157まで心拍数が上がりました。

14:20
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
ホエイプロテイン　4スクープ　206kcal

　体全体の筋肉痛は大胸筋、上腕三頭筋に僅かな張り、広背筋、上腕二頭筋にまずまずの張り。

本日の筋肉痛
広背筋　中程度
上腕二頭筋　低程度
大胸筋　微程度
上腕三頭筋　微程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。