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転勤辞令で繁忙期(2015/09/26)

ダリア(dahlia)

 転勤と言っても、自宅から職場までの距離は大して変わらないのだが、5年半いた職場だけに少し寂しい。噂を聞きつけ顔を出してくれた方もいて、話がはずみました。トレーニングをするような時間は作れなかったが、嬉しい一日でした。「来週もみんなと顔を出すよ。」なんて言ってくれたので、忙しい月末になりそうです。

11:50
ビタミンC 1粒 2.3kcal
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
コエンザイムQ10 1粒 2.3kcal
カゼインプロテイン 2スクープ 124kcal
グライコSR 1/2スクープ 40kcal

 さて全体的な筋肉痛としては、広背筋、上腕二頭筋にまずまずの張りがきています。

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(40)、サプリメント(8)172kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)、あんドーナツ1個(89)125kcal
夕食01:30 浜松餃子40個(930)
黒龍「吟醸」ひらおろし(210)
ドライゼロ(0)
1140kcal
夜食03:00 バニラバー2本(152)
ドライゼロ(0)
152kcal
1589kcal

 本日の摂取カロリーは、1589kcalで211kcalの貯金で目標値クリアしております。浜松餃子!偉大です。けっこう腹一杯になりますが、キャベツがふんだんに入っているので、肉餃子と比べると相当な低カロリーです。まぁ、ごはんを食べなかったのが大きい井のだが。

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