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早くからの来客でトレできず(2015/05/09)

チューリップ

 予定では胸の日。もっとも気合いの入る部位だけに、やる気満々だったのだが、想定外の時間から来客があり、トレーニングできませんでした。今月早くも2回目のチューリップです。まぁ、週明けのトレーニングが胸からになるのも、すんなりスタート出来そうなので、良しとするか。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコSR 80kcal

 さて、からだ全体の筋肉痛としては、上腕二頭筋、広背筋に程よい張りがきています。

本日の筋肉痛
上腕二頭筋 中程度
広背筋 中程度

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(80)、サプリメント(15)219kcal
昼食12:00 コーヒー(36)、あんドーナツ2個(178)214kcal
間食15:00 なし(0)0kcal
夕食01:30 鉄板焼き(842)
手取川「大吟醸」あらばしり生酒(195)
アサヒスーパードライ(147)
アサヒスーパードライ エクストラシャープ(147)
1331kcal
夜食03:00 なし0kcal
1764kcal

 本日の摂取カロリーは、1764kcalで36kcalの借金返済で目標値クリアしております。先日のBBQの肉が残っていたので、それを主に鉄板焼きだったのですが、この肉が実はあまり美味しくない。かなりの量が残っていたが、自分も食べきれませんでした。野菜は追加したんだけど。

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