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愛車のDAHONでポタリング(2015/05/10)

20150510dahon

 本日は市民体育祭ということで、子ども会対抗の運動会です。撮影やら片づけなどはありますが、競技と競技の合間が結構あるので、その間にポタリング。

 普段はBBQの時に、一緒に車に乗せて出掛けたりする程度であまり乗れていない。こんな日くらいはじっくり・・・と言っても小一時間くらいではあるが、木曽川の堤防沿いを走りました。もう一台の自転車HUMMERはなんちゃってモトクロスだが、それよりは軽いという点で快適だが、スピードが乗ってくると変速が足らないなぁ。でもまぁ、いい運動にはなったし、気持が良かった。

 さて、からだ全体の筋肉痛としては、上腕二頭筋、広背筋に程よい張りがきています。

本日の筋肉痛
上腕二頭筋 中程度
広背筋 中程度

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食12:00 唐揚げ弁当(551)
お茶(0)
551kcal
間食15:00 なし(0)0kcal
夕食20:00 豪快一本大穴子炙り×2(216)
有頭赤海老厳選一貫×2(80)、つぶ貝(74)
旨みあじ厳選一貫(39)、はまちとろ厳選一貫×2(132)
えんがわ(108)、大切うなぎ炙り1/2(69)
はまちとろ炙りポン酢ジュレのせ厳選一貫(68)
中とろ厳選一貫(56)、かにみそ(76)
鉄火巻き(149)、かっぱ巻き(130)
たこカルパッチョ(89)
生ビール(126)
1412kcal
夜食11:00 プリマハムスモークチキン骨付(315)
アサヒスーパードライ(147)
462kcal
2425kcal

 本日の摂取カロリーは、2425kcalで625kcalのオーバー。夕食の寿司が全て。カロリーを抑えるつもりは確かに無かったが、これほど食べていたとは。。。

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