いかに花を表示させないかが目標となります。と昨日書いておきながら、連続のサツキで失礼いたします。
足の筋肉痛はさらに増し、体も重い。。サイト更新作業が忙しかったと言うわけではないが、結局今日も休養日となってしまいました。明日は頑張る。
11:50
ビタミンＣ2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコSR 80kcal
さて、からだ全体の筋肉痛としては、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、下腿三頭筋にまずまずの張り。
本日の筋肉痛
大腿四頭筋 中程度
ハムストリングス 低程度
大臀筋 低程度
下腿三頭筋 中程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 11:50 カゼインプロテイン（124）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（15） | 219kcal |
| 昼食 | 12:00 コーヒー（36）、あんドーナツ2個（178） | 214kcal |
| 間食 | 15:00 なし（0） | 0kcal |
| 夕食 | 01:30 麺づくり担担麺（398） 浜松餃子15個（349） ネギ間2本（140） アサヒスーパードライ2本（294） |
1181kcal |
| 夜食 | 03:00 バニラバー2本（152） | 152kcal |
| 計 | 1766kcal |
本日の摂取カロリーは、1766kcalで34kcalの借金返済で目標値クリアしております。何だか久しぶりの目標値クリア。おいおいって感じですが・・・。
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