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連続(さぼり)休養日(2015/04/02)

4月の花

 いかに花を表示させないかが目標となります。と昨日書いておきながら、連続のサツキで失礼いたします。

 足の筋肉痛はさらに増し、体も重い。。サイト更新作業が忙しかったと言うわけではないが、結局今日も休養日となってしまいました。明日は頑張る。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコSR 80kcal

 さて、からだ全体の筋肉痛としては、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、下腿三頭筋にまずまずの張り。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋 中程度
ハムストリングス 低程度
大臀筋 低程度
下腿三頭筋 中程度

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(80)、サプリメント(15)219kcal
昼食12:00 コーヒー(36)、あんドーナツ2個(178)214kcal
間食15:00 なし(0)0kcal
夕食01:30 麺づくり担担麺(398)
浜松餃子15個(349)
ネギ間2本(140)
アサヒスーパードライ2本(294)
1181kcal
夜食03:00 バニラバー2本(152)152kcal
1766kcal

 本日の摂取カロリーは、1766kcalで34kcalの借金返済で目標値クリアしております。何だか久しぶりの目標値クリア。おいおいって感じですが・・・。

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