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僅か30分の時間が作れないなんて(2015/03/27)

椿

 結局、本日も体幹部のトレーニングは実施できませんでした。僅か30分の時間が作れないなんていうのは、言い訳でしかないので、明日はまず筋トレ始めてからその後のWEBサイト構築の計画を進めよう。きっと。。。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコSR 80kcal

 さて体全体の筋肉痛ですが、大胸筋、上腕三頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
上腕三頭筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(80)、サプリメント(15)219kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)、あんドーナツ2個(178)214kcal
夕食01:30 クワトロフォルマッジ(606)
麺づくり担担麺(398)
松の寿「純米吟醸」雄町無濾過生(210)
アサヒスーパードライ(147)
1361kcal
夜食03:00 なし0kcal
1794kcal

 本日の摂取カロリーは、1794kcalで6kcalの借金返済で目標値クリアしております。久しぶりのピザが旨かったのだが、物足りなさは半端ない。。。

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