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サーバー移転などで時間作れず(2015/03/25)

椿

 このブログは問題ないのですが、google先生から「あなたのサイトはモバイルフレンドリーではないですよ。」と言われてしまいました。静的htmlも好きだったのですが、重い腰を上げてwordpressで作り直すことを決意。何とか四月の中ごろまでに、600ページほどあるサイトの移転をしなくてはなりません。とりあえず、今あるページはそのままに新たなサイト作成を始めました。これから忙しくなりそうです。

 そんなわけで、時間をつくることが出来ず、筋トレ出来ませんでした。減量期は夏までの長丁場なので、ゆっくり行きます。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコSR 80kcal

 さて体全体の筋肉痛ですが、大胸筋、上腕三頭筋、三角筋、広背筋、上腕二頭筋にまずまずの張りが来ています。

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
三角筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(80)、サプリメント(15)219kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)、あんドーナツ2個(178)214kcal
夕食01:30 春野菜と特製大海老の天丼(750)
筍と春野菜のおひたし(64)
ブロッコリーとポテトサラダ(162)
松の寿「純米吟醸」雄町無濾過生(210)
アサヒスーパードライ(147)
1333kcal
夜食03:00 バニラバー2本(152)152kcal
1918kcal

 本日の摂取カロリーは、1918kcalで118kcalのオーバーでした。まずまず計算された量だったのだが、バニラアイスが余分でした。

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