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ネイチャープラザでBBQ(2014/09/15)

バーベキュー

 今日は外で遊ぼう!ってことで、ワイルドネイチャープラザでBBQです。このリンクの通り、5月に遊びに来て以来です。リフティングボールを持ち込んで、芝生でサッカーなどヘトヘトになるまで遊びました。

 本日の摂取カロリーは2057kcalで257kcalのオーバーでした。飲んで、食って、遊んでの一日でした。

 さて、体全体の筋肉痛としては、大腿四頭筋、下腿三頭筋に結構な張りが残っています。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋 低程度
下腿三頭筋 中程度
大殿筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食なし(0)0kcal
昼食13:00 タン塩103g(223)
牛もも肉100g(220)
鮎塩焼き(70)
焼きそば(527)
アサヒドライゼロ(0)
1040kcal
間食なし(0)0kcal
夕食19:00 赤えびアヒージョ(165)
鯛刺身(68)
スモークサーモン(28)
アイナメ4キレ32g(36)
スモーク合鴨ロース(333)
醸し人九平次「純米大吟醸」山田錦50(120)
松の寿「純米吟醸」山田錦(120)
アサヒスーパードライ(147)
1017kcal
夜食なし(0)0kcal
2057kcal

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