スポンサーリンク

三角筋が・・・(2009/09/04)

ダリア(dahlia)
 昨日のダンベルローで広背筋よりも三角筋に筋肉痛が来ています。相当弱っているんだろうなぁ。肩。。時間にゆとりがあれば、フルに筋トレを実施するのですが、睡眠を優先してしまいます。。

 筋トレの時間を作ることが出来ず。。。本日も休養日となりました。

07:00
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 17.7 】%

11:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
三角筋 低程度
広背筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
昼食(0)0kcal
間食0kcal
夕食鶏もも焼き80g(160)、ししゃもフライ(360)、紫蘇豆腐(160)
楯野川「特別本醸造」清流(200)アサヒスーパードライ(147)
1027kcal
夜食カップ麺(410)
アサヒスーパードライ(147)
557kcal
1832kcal

関連記事

↓ぽちっとお願いいたします。

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

コメント