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筋トレ種目

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ダンベルリストカール

コラム
最強のダイエット
効率の良い(効果的な)レジスタンストレーニング(筋トレ)
プロテインは必要?
間違いだらけのダンベル体操

ダイエット記録

身長体重体脂肪率胸囲腹囲腕囲
開始時
2006/02/06
169.5cm78.00kg29.00%96.0cm87.0cm
1年後
2007/02/10
169.9cm68.11kg21.26%96.0cm76.0cm31.0cm55.0cm
2年後
2008/02/09
170.4cm65.94kg20.27%95.5cm74.0cm30.5cm53.0cm
減量終了時
2008/07/05
170.4cm62.94kg17.30%95.0cm73.0cm30.0cm52.0cm
増量終了時
2009/03/30
170.3cm70.09kg22.69%101.5cm77.0cm32.0cm53.5cm
減量終了時
2009/09/21
170.3cm64.80kg16.34%100.5cm73.0cm30.0cm53.0cm
現在
2010/04/30
170.3cm63.77kg15.84%97.5cm72.5cm29.0cm52.0cm

体重&体脂肪グラフ

体重体脂肪
akiradataの体重akiradataの体脂肪

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