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エクササイズバイク心拍数under150撃沈(2019/02/19)

エクササイズバイク

 本日は久しぶりに23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。この種目は半年のブランクがあるが、はたしてどうか?。

走行距離ずたぼろ

 想定外に心拍数が上がり、なかなかペースを確保できませんでした。。40分の走行距離は15.85km、表示される消費カロリーは776kcalでした。

エクササイズバイク心拍数under150(2018/09/04)


14:20
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal

有酸素運動(マグネットバイク)

20180904の心拍数

14:00
白地 走行距離(ピンク地はタイor新記録)
色地 消費カロリー(ピンク地はタイor新記録)

日付09/0509/0709/0802/20
10分 距離km4.324.364.364.33
10分 kcal211213213212
20分 距離km8.308.508.668.35
20分 kcal406415423409
30分 距離km12.1312.5012.8912.18
30分 kcal594612631596
40分 距離km15.7916.3816.9815.85
40分 kcal773802832776

エクササイズバイク心拍数under150(2018/09/04)

 肌寒い陽気なので、心拍数も上がらないだろうと思っていましたが、残念。

 体全体の筋肉痛は先日の足の日が利いて、大腿四頭筋、広背筋、上腕二頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食14:20 ホエイプロテイン(206)、サプリメント(3.5)210kcal
間食なし0kcal
夕食25:00 未定(0)0kcal
夜食26:00 ドライゼロ(0)0kcal
210kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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