エクササイズバイク心拍数under150撃沈（2019/02/19）

　本日は久しぶりに23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150までに抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるかに挑戦しております。この種目は半年のブランクがあるが、はたしてどうか？。

走行距離ずたぼろ

　想定外に心拍数が上がり、なかなかペースを確保できませんでした。。40分の走行距離は15.85km、表示される消費カロリーは776kcalでした。

14:20
ホエイプロテイン　4スクープ　206kcal

有酸素運動（マグネットバイク）

14:00
白地　走行距離（ピンク地はタイor新記録）
色地　消費カロリー（ピンク地はタイor新記録）

　肌寒い陽気なので、心拍数も上がらないだろうと思っていましたが、残念。

　体全体の筋肉痛は先日の足の日が利いて、大腿四頭筋、広背筋、上腕二頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋　低程度
広背筋　低程度
上腕二頭筋　低程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。