エクササイズバイク心拍数under150新記録（2018/09/03）

　本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150に抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるか？。開始直後にどこまで行けるかがカギ。

距離を伸ばす

　5月29日以来のなかなかのスタートダッシュ。中盤以降も心拍数を抑えながら、まずまずのペース。結果、明確にunder150としてからの最高走行距離を記録できました。40分の走行距離は16.45km、表示される消費カロリーは805kcalでした。

14:20
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
ホエイプロテイン　4スクープ　206kcal

有酸素運動（マグネットバイク）

14:00
白地　走行距離（ピンク地はタイor新記録）
色地　消費カロリー（ピンク地はタイor新記録）

　後半まで、ハイペースでしたが心拍数を抑えることができました。数値を信じれば心肺能力も少しは上がったか？。

　体全体の筋肉痛は広背筋、上腕二頭筋に少々張りが残っています。

本日の筋肉痛
広背筋　低程度
上腕二頭筋　低程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。