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エクササイズバイク心拍数under150新記録(2018/09/03)

エクササイズバイク

 本日も23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150に抑えつつ、40分でどこまで距離を伸ばせるか?。開始直後にどこまで行けるかがカギ。

距離を伸ばす

 5月29日以来のなかなかのスタートダッシュ。中盤以降も心拍数を抑えながら、まずまずのペース。結果、明確にunder150としてからの最高走行距離を記録できました。40分の走行距離は16.45km、表示される消費カロリーは805kcalでした。

エクササイズバイク心拍数under150(2018/09/03)


14:20
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal

有酸素運動(マグネットバイク)

20180903の心拍数

14:00
白地 走行距離(ピンク地はタイor新記録)
色地 消費カロリー(ピンク地はタイor新記録)

日付08/2708/2808/3009/03
10分 距離km4.074.172.664.30
10分 kcal199204130210
20分 距離km7.637.866.328.45
20分 kcal373385312413
30分 距離km11.0011.359.8812.55
30分 kcal538556488614
40分 距離km14.2814.7214.1316.45
40分 kcal699721692805

エクササイズバイク心拍数under150(2018/09/03)

 後半まで、ハイペースでしたが心拍数を抑えることができました。数値を信じれば心肺能力も少しは上がったか?。

 体全体の筋肉痛は広背筋、上腕二頭筋に少々張りが残っています。

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食14:20 ホエイプロテイン(206)、サプリメント(3.5)210kcal
間食なし0kcal
夕食25:00 未定(0)0kcal
夜食26:00 ドライゼロ(0)0kcal
210kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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