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エクササイズバイク心拍数under150(2018/08/27)

エクササイズバイク

 23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数に150の縛りをつけ、走行距離をどこまで伸ばせるか。しばらく間隔が開きましたが今回で4回目です。心配能力って、こんなにも落ちるのか。。

心拍数under150記録激減

 前半は心拍数を速やかに150まで高める為、やや飛ばし気味でスタート。今回も気温が高いせいか?、早い段階で150に達する。まったく前回までのようなペースで踏めていない。結局最後まで取り戻すことができず結果は撃沈。40分の走行距離は14.28km、表示される消費カロリーは699kcalでした。

エクササイズバイク心拍数under150(2018/08/27)


14:20
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal

有酸素運動(マグネットバイク)

2018/08/27の心拍数

14:00
白地 走行距離(ピンク地はタイor新記録)
色地 消費カロリー(ピンク地はタイor新記録)

日付05/2505/2906/2508/27
10分 距離km3.644.304.184.07
10分 kcal177210204199
20分 距離km7.358.098.067.63
20分 kcal360395395373
30分 距離km11.1312.0511.8311.00
30分 kcal545590579538
40分 距離km15.0015.8615.4614.28
40分 kcal734777757699

エクササイズバイク心拍数under150(2018/08/27)

 今日は心拍数の上りが早かった。最高心拍数にチャレンジすれば、良い結果が出ていたかも?。中盤で水分補給すると呼吸が乱れる為か心拍数が上がるのは前回同様だが、姿勢を起こすだけでも心拍数が上がっていた。使う筋肉が見妙に異なるためか?。

 体全体の筋肉痛は完全にフレッシュ状態です。。

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食14:20 ホエイプロテイン(206)、サプリメント(3.5)210kcal
間食なし0kcal
夕食25:00 未定(0)0kcal
夜食26:00 ドライゼロ(0)0kcal
210kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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