スポンサーリンク

連日のエクササイズバイク心拍数under150(2018/08/28)

エクササイズバイク

 昨日に続いて、23時から時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数150縛りです。何とか昨日の情けない走行距離で終わらないように、唯一飛ばせる最初から気合入れていきました。

心拍数under150記録微増

 前半は心拍数を速やかに150まで高める為、かなり飛ばし気味でスタート。今回も気温もあるのか?、かなり早い段階で150に達する。前回のペースはかろうじて上回るも、残念な記録。40分の走行距離は14.72km、表示される消費カロリーは721kcalでした。

連日のエクササイズバイク心拍数under150(2018/08/28)


14:20
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal

有酸素運動(マグネットバイク)

20180828の心拍数

14:00
白地 走行距離(ピンク地はタイor新記録)
色地 消費カロリー(ピンク地はタイor新記録)

日付05/2906/2508/2708/28
10分 距離km4.304.184.074.17
10分 kcal210204199204
20分 距離km8.098.067.637.86
20分 kcal395395373385
30分 距離km12.0511.8311.0011.35
30分 kcal590579538556
40分 距離km15.8615.4614.2814.72
40分 kcal777757699721

エクササイズバイク心拍数under150(2018/08/27)

 今日も心拍数の上りが早く、なかなかペースを上げることができなかった。水分補給時の心拍数以外は150をキープしたが、走行距離は伸びず。

 体全体の筋肉痛は完全にフレッシュ状態です。。

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食14:20 ホエイプロテイン(206)、サプリメント(3.5)210kcal
間食なし0kcal
夕食25:00 未定(0)0kcal
夜食26:00 ドライゼロ(0)0kcal
210kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

関連記事

↓ぽちっとお願いいたします。

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

コメント