エクササイズバイク心拍数under150（2018/06/25）

　何とか時間を作ってエクササイズバイクを踏みました。心拍数に150の縛りをつけ、走行距離をどこまで伸ばせるか。今回で3回目となり、少しづつコツも分かってきました。

心拍数under150

　前半は心拍数を速やかに150まで高める為、やや飛ばし気味でスタート。以前より気温が高いせいか？、早い段階で150に達する。20分までの中盤はまずまずだったが、30分台が伸びず結果は撃沈。40分の走行距離は15.46km、表示される消費カロリーは757kcalでした。

14:20
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
ホエイプロテイン　4スクープ　206kcal

有酸素運動（マグネットバイク）

14:00
白地　走行距離（ピンク地はタイor新記録）
色地　消費カロリー（ピンク地はタイor新記録）

　今日は心拍数の上りが早かった。最高心拍数にチャレンジすれば、良い結果が出ていたかも？。中盤で水分補給すると呼吸が乱れる為か心拍数が上がるのは前回同様だが、姿勢を起こすだけでも心拍数が上がっていた。使う筋肉が見妙に異なるためか？。

　体全体の筋肉痛は完全にフレッシュ状態です。。

本日の筋肉痛
なし

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。