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インドアバイク失速は最小限でも届かず(2017/09/26)

インドアバイク失速は最小限でも届かず(2017/09/26)

 中6日で恒例のインドアバイク全力踏み。前半のペースを上げ、途中の失速を最小限に抑える作戦で新記録を狙いました。しかし序盤からどんどん迫ってくる新記録ペース。何ですか?あの記録は!、本当に自分が出した記録か?。結局中盤であっさり抜かれ、後半の追い上げもむなしく、まったく記録に届きませんでした。

インドアバイク40分

 昨日のHIITで若干下半身は疲れていましたが、言い訳になりません。失速は最小限に抑えたつもりだが…。40分の走行距離は18.22km、表示される消費カロリーは892kcalでした。

マグネットバイク


10:50
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
ホエイプロテイン 2スクープ 103kcal

有酸素運動(マグネットバイク)

20170926の心拍数

日付09/0909/1109/1909/26
10分 距離km4.803.604.714.85
10分 kcal235176230237
20分 距離km9.567.499.439.49
20分 kcal468366462464
30分 距離km14.2711.2813.3713.75
30分 kcal699552654678
40分 距離km18.8715.0917.2018.22
40分 kcal924739842892

インドアバイク失速は最小限でも届かず(2017/09/26)

 記録としては歴代2位の走行距離ではあるが、最高記録が程遠く見えて悔しい。

 体全体の筋肉痛は、広背筋、上腕二頭筋に僅かに張りが残っています。脊柱起立筋故障中。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 故障中
広背筋 微程度
上腕二頭筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食10:50 ホエイプロテイン(103)、サプリメント(3.5)107kcal
昼食なし0kcal
間食14:00 コーヒー&プロテイン(103)103kcal
夕食25:00 焼きそば(1200)
結ゆい「特別純米」赤磐雄町無濾過生原酒(208)
アサヒスーパードライ(147)
1555kcal
夜食26:00 ドライゼロ(0)0kcal
1765kcal

20170926の夕食

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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