インドアバイク失速は最小限でも届かず(2017/09/26)

シェアする

インドアバイク失速は最小限でも届かず(2017/09/26)

 中6日で恒例のインドアバイク全力踏み。前半のペースを上げ、途中の失速を最小限に抑える作戦で新記録を狙いました。しかし序盤からどんどん迫ってくる新記録ペース。何ですか?あの記録は!、本当に自分が出した記録か?。結局中盤であっさり抜かれ、後半の追い上げもむなしく、まったく記録に届きませんでした。

インドアバイク40分

 昨日のHIITで若干下半身は疲れていましたが、言い訳になりません。失速は最小限に抑えたつもりだが…。40分の走行距離は18.22km、表示される消費カロリーは892kcalでした。

マグネットバイク
Powered by Google

10:50
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
ホエイプロテイン 2スクープ 103kcal

有酸素運動(マグネットバイク)

20170926の心拍数

日付 09/09 09/11 09/19 09/26
10分 距離km 4.80 3.60 4.71 4.85
10分 kcal 235 176 230 237
20分 距離km 9.56 7.49 9.43 9.49
20分 kcal 468 366 462 464
30分 距離km 14.27 11.28 13.37 13.75
30分 kcal 699 552 654 678
40分 距離km 18.87 15.09 17.20 18.22
40分 kcal 924 739 842 892

インドアバイク失速は最小限でも届かず(2017/09/26)

 記録としては歴代2位の走行距離ではあるが、最高記録が程遠く見えて悔しい。

 体全体の筋肉痛は、広背筋、上腕二頭筋に僅かに張りが残っています。脊柱起立筋故障中。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 故障中
広背筋 微程度
上腕二頭筋 微程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 10:50 ホエイプロテイン(103)、サプリメント(3.5) 107kcal
昼食 なし 0kcal
間食 14:00 コーヒー&プロテイン(103) 103kcal
夕食 25:00 焼きそば(1200)
結ゆい「特別純米」赤磐雄町無濾過生原酒(208)
アサヒスーパードライ(147)
1555kcal
夜食 26:00 ドライゼロ(0) 0kcal
1765kcal

20170926の夕食

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

↓ぽちっとお願いいたします。


筋力トレーニングランキング

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

シェアする

フォローする