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デニムのサイズがない。。。

階段昇降
 自分が気に入ってはいているデニムはEDWIN404。ダイエットを始めた時は32インチをはいていたが、32→30→29とウエストサイズも変化してきて嬉しいかぎりだが、なんとこの下のサイズがない!。
 そんな馬鹿な。幾分細くなったとはいえ、自分のウエストサイズは80cm。これより下がないなんて・・・。よくよくデニムを眺めてみると、29インチはウエスト73cmとある。。。確かに股上深めで、さらにストレッチ性があるタイプのようだが。。。ん~微妙。2サイズほど差があってはけてしまうってどうよ。そろそろ流行の股上浅めのタイプに挑戦かな。

07:00
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 22.2 】%

07:30
L-カルニチン 1.81kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
SAVAS FATMETABOLIZER 5粒 4.1kcal
L-カルニチン 1.81kcal

12:00
有酸素運動(階段上り下り16段)20往復10分
120拍/分
無酸素運動(階段上り下り16段) 5往復 1分
168拍/分
有酸素運動(階段上り下り16段)45往復30分
120拍/分
無酸素運動(階段上り下り16段) 5往復 1分
152拍/分
有酸素運動(階段上り下り16段)45往復30分
120拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal
カルシウム+VD 0.77kcal
ビタミンE 4.28kcal

18:00
BCAAパウダー1/2 11kcal
SAVAS FATMETABOLIZER 5粒 4.1kcal
L-カルニチン 1.81kcal

18:15
有酸素運動(ステッパー)10分
100拍/分
無酸素運動(階段ダッシュ)30秒
164拍/分
有酸素運動(ステッパー)25分
110拍/分
無酸素運動(階段ダッシュ)30秒
164拍/分
有酸素運動(ステッパー)25分
110拍/分

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(250)、味噌汁(40)、ベーコンエッグ(120)
サプリメント(9)
419kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(39)、しそ梅むすび(176)352kcal
間食21:00 アサヒスーパードライ(147)147kcal
夕食サプリメント(17)
餃子4個(160)、ビビンバ小(476)、シュウマイ3個(180)
池月「純米」(200)
1033kcal
1951kcal

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