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末締めで忙しく休養日(2015/08/31)

ひまわり

 胸の筋トレ予定日、やる気まんまんだったにも関わらず、気が付いたら夜。。11時間休憩もなく働いてました。まぁ、日頃からもう少し仕事を片づけておけば良いことなので、自分のせいではあるのですが…。またもや向日葵のアイキャッチとなってしまいました。

末締めでデスクにへばりつく

 月末ということで、提出しなければならない仕事がたまってました。目がしょぼしょぼします。気が付いたら日が変わる時刻、今から筋トレとも思ったのですが、今日は止めておきます。

11:50
ビタミンC 1粒 2.3kcal
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
コエンザイムQ10 1粒 2.3kcal
カゼインプロテイン 2スクープ 124kcal
グライコSR 1/2スクープ 40kcal

 さて、体全体の筋肉痛は、腹直筋に僅かに張りが残っています。

本日の筋肉痛
腹直筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(40)、サプリメント(8)172kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)、あんドーナツ1個(89)125kcal
夕食01:30 明太子スパゲティ(560)
四川風麻婆豆腐丼(584)
伯楽星「純米大吟醸」東条秋津山田錦(195)
ドライゼロ(0)
1339kcal
夜食03:00 ドライゼロ(0)0kcal
1636kcal

 本日の摂取カロリーは、1636kcalで164kcalの貯金で目標値クリアしております。食った時とそうでない時の満腹感の差が良く分からなくなっている。思ったより体重が変わっていないので、もう少しストイックにいくか?

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