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増量期終了って、オイ!(2015/05/07)

チューリップ

 5月の花はチューリップです。今月トレーニング出来なかった時は、このアイキャッチが表示されることになります。ゴールデンウィークも終わり今日から仕事が始まりますが、残念ながらたまっている仕事を片づけていたらトレーニングする時間はありませんでした。減量期のはずだったがしっかり増量しております。トレーニングはできませんでしたが、今日からお盆までは気合いを入れ直し、減量に取り組みます。少々筋肉が減ることを覚悟の上、体重を減らしていきます。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコSR 80kcal

 さて、からだ全体の筋肉痛としては、完全にフレッシュ状態です。

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(80)、サプリメント(15)219kcal
昼食12:00 コーヒー(36)、あんドーナツ2個(178)214kcal
間食15:00 なし(0)0kcal
夕食01:30 石焼風ビビンバ炒飯(842)
寫楽「純米」一回火入(195)
アサヒドライゼロ(0)
1037kcal
夜食03:00 なし0kcal
1470kcal

 本日の摂取カロリーは、1470kcalで330kcalの借金返済で目標値クリアしております。ここまで減量期と言いながら驚くほど増量してしまったので、少し気合い入れていきます。ハイペースになるかもしれませんが、これくらいの摂取カロリーを続けてみます。

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