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自分にとっては早朝出勤(2015/04/23)

4月の花

 本日は朝から名古屋でミーティング。いつもより3時間早く出なければならないこともあり、リズムが崩れる。睡眠時間が減ることもあり、トレーニングできませんでした。土曜は来客の予定もあるので、休み前のトレーニング時間は明日しかとれそうもない。何とか脚トレをしておきたいものです。

 さて、体全体の筋肉痛は、腹直筋、脊柱起立筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
脊柱起立筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食11:50 なし(0)0kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)、あんドーナツ2個(178)214kcal
夕食01:30 手羽元16本(992)
月桂冠「大吟醸」PREMIUMDAIGINJO生酒(183)
アサヒスーパードライ(147)
1322kcal
夜食03:00 バニラバー2本(152)152kcal
1688kcal

 本日の摂取カロリーは1688kcalで、おっと112kcalの借金返済で目標値クリアしております。出掛けの前のプロテインが入れることが出来なかったのが、結果クリアとなったが、夜の過食&アイスを何とかしなくては。

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