嬉しい来客有(2015/04/07)

4月の花

 今日はトレーニングするぞ!と思っていたのですが、嬉しい来客もありトレーニングはできませんでした。まぁ、明日は頑張る。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコSR 80kcal

 さて体全体の筋肉痛ですが、ほぼ抜けてフレッシュ状態です。

本日の筋肉痛
なし

食事 食事内容 カロリー
朝食 11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(80)、サプリメント(15) 219kcal
昼食 なし(0) 0kcal
間食 15:00 コーヒー(36)、あんドーナツ2個(178) 214kcal
夕食 01:30 もやしたっぷり焼きそば(810)
アサヒスーパードライ(147)
957kcal
夜食 03:00 バニラバー2本(152) 152kcal
1542kcal

 本日の摂取カロリーは、1542kcalで258kcalの借金返済で目標値クリアしております。焼きそばはもやしたっぷりにすることで、ボリュームの割に低カロリーとなってます。

もやしたっぷり焼きそば 810kcal内訳
中華めん 200g 396kcal
サラダ油 13.5g 124kcal
豚もも 30g 55kcal
ソース 20g 23kcal
キャベツ 100g 24kcal
もやし 200g 28kcal
生卵2個 120g 160kcal

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