スポンサーリンク

嬉しい来客有(2015/04/07)

4月の花

 今日はトレーニングするぞ!と思っていたのですが、嬉しい来客もありトレーニングはできませんでした。まぁ、明日は頑張る。

11:50
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコSR 80kcal

 さて体全体の筋肉痛ですが、ほぼ抜けてフレッシュ状態です。

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(80)、サプリメント(15)219kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)、あんドーナツ2個(178)214kcal
夕食01:30 もやしたっぷり焼きそば(810)
アサヒスーパードライ(147)
957kcal
夜食03:00 バニラバー2本(152)152kcal
1542kcal

 本日の摂取カロリーは、1542kcalで258kcalの借金返済で目標値クリアしております。焼きそばはもやしたっぷりにすることで、ボリュームの割に低カロリーとなってます。

もやしたっぷり焼きそば 810kcal内訳
中華めん 200g 396kcal
サラダ油 13.5g 124kcal
豚もも 30g 55kcal
ソース 20g 23kcal
キャベツ 100g 24kcal
もやし 200g 28kcal
生卵2個 120g 160kcal

関連記事

↓ぽちっとお願いいたします。

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

コメント