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ラーメンの分過食(2015/01/28)

ベトコンラーメン

 本日は名古屋で研修のため、時間を作ることができずの休養日。また明日も会議のため、トレは難しいと思われる。2月からも2週間はブログUPすら難しいかもしれないが、何とか2月中からの減量期に備えたい。

 本日の摂取カロリーは、2408kcalで608kcalのオーバー。研修帰りに久しぶりに食べたくねくねとんこつラーメン。旨かった♪。けど、まぁ当然その分はオーバーです。(写真は新京のベトコンラーメンです。)

 さて体全体の筋肉痛ですが、大胸筋、上腕三頭筋にまずまずの張り。広背筋、上腕二頭筋、三角筋に張りが残っています。何故か?脊柱起立筋に違和感と言うか痛み。本来なら体幹部の日だけに、この腰痛は気になります。

本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
三角筋 微程度
脊柱起立筋 違和感

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食14:30 くねくねとんこつラーメン(500)
小ライス(168)
668kcal
間食15:00 コーヒー(36)36kcal
夕食01:30 寿司12貫(749)
サラダ巻き(497)
而今「純米吟醸」八反錦無濾過生(195)
アサヒスーパードライ(147)
1588kcal
夜食03:00 バニラバー(152)152kcal
2408kcal

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