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どっぷり日本酒に浸かる(2015/01/25)

20150125食卓

 増量期は2月中ごろまでを予定しているが、結構体重も増えてきているのでセーブしなくては後がきつそう。今日も昼から外食、夜は日本酒飲み放題で結構な摂取カロリーでした。

 本日の摂取カロリーは2800kcalで1000kcalのオーバーでした。昼夜普通に食べると、これくらいの摂取量になります。気にせずこの食生活を続けたら、とんでもないこになるわけですよね~。

 さて、からだ全体の筋肉痛としては、大腿四頭筋、大臀筋、下腿三頭筋に心地よい張りが来ています。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋 低程度
下腿三頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食12:00 ペペロンチーノダブル(1154)
エスカルゴ(241)
1395kcal
間食15:00 なし(0)0kcal
夕食20:00 鶏ねぎソテー(294)
赤海老アヒージョ(265)
酒塩枝豆(134)
黒龍「大吟醸」しずく(120)
黒龍「大吟醸」八十八号(120)
蓬莱泉「純米大吟醸」150周年記念酒(120)
ロ万「純米吟醸」ゼロマン(120)
大黒正宗「吟醸」しぼりたて(80)
1253kcal
夜食01:30 ドライゼロ2本(0)
バニラバー2本(152)
152kcal
2800kcal

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