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クリスマスケーキ(2014/12/21)

クリスマスケーキ

 二人の娘がケーキを選ぶとき意見が合えばいいのですが、結構好みが違うのでいつも喧嘩です。。今回は大きなケーキではなくて、それぞれの意見を反映したので、写真のようになりました。(笑)

クリスマス

 本日の摂取カロリーは2555kcalで755kcalのオーバーでした。まぁ、この昼食パターンの時は摂取カロリーはあきらめました。かといって我慢はしたくないのです。その分動く!といきたいところ。

 さて、体全体の筋肉痛としては、脊柱起立筋、腹直筋に軽い張りが来ています。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 微程度
腹直筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食12:00 ペペロンチーノダブル(1154)
エスカルゴ(241)
1395kcal
間食なし0kcal
夕食01:30 チーズフォンデュ(568)
フライドチキン(220)
松の寿「純米吟醸」雄町無濾過生(210)
998kcal
夜食03:00 牛乳バー2本(162)162kcal
2555kcal

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