二人の娘がケーキを選ぶとき意見が合えばいいのですが、結構好みが違うのでいつも喧嘩です。。今回は大きなケーキではなくて、それぞれの意見を反映したので、写真のようになりました。（笑）
本日の摂取カロリーは2555kcalで755kcalのオーバーでした。まぁ、この昼食パターンの時は摂取カロリーはあきらめました。かといって我慢はしたくないのです。その分動く！といきたいところ。
さて、体全体の筋肉痛としては、脊柱起立筋、腹直筋に軽い張りが来ています。
本日の筋肉痛
脊柱起立筋 微程度
腹直筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | なし | 0kcal |
| 昼食 | 12:00 ペペロンチーノダブル（1154） エスカルゴ（241） |
1395kcal |
| 間食 | なし | 0kcal |
| 夕食 | 01:30 チーズフォンデュ（568） フライドチキン（220） 松の寿「純米吟醸」雄町無濾過生（210） |
998kcal |
| 夜食 | 03:00 牛乳バー2本（162） | 162kcal |
| 計 | 2555kcal |
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