連日の睡眠不足で何となくトレーニングをする気になれない。今日も筋トレできませんでした。筋トレのモチベーションをいかに上げるかが課題っす。
ボーリングによる筋肉痛は相変わらず。
０７：００
体重【 65.0 】kg
体脂肪率【 16.3 】%
本日の運動による消費カロリー
なし
計 0kcal
本日の筋肉痛
前腕 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 昼食 | ゆで卵（80） | 80kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 茄子しょうが焼き（180）、紫蘇豆腐1/2（80）、鯵干物（200） 天領「純米吟醸」ささにごり（200） アサヒスーパードライ（147） |
807kcal |
| 夜食 | カップ麺（410） アサヒスーパードライ（147） |
557kcal |
| 計 | 1692kcal |
コメント