今日は上の娘が、鼓笛隊をするということで早起きして見てきました。また睡眠時間が…。
コメントなどいただいて、ブログを書くモチベーションは続いているので、そろそろいい報告が出来るようにトレーニングしなくては！。
０７：００
体重【 64.6 】kg
体脂肪率【 15.6 】%
本日の運動による消費カロリー
なし
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 昼食 | 鮭にぎり（180） | 180kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 寿司（680） 松の寿「純米吟醸」山田錦（200） アサヒスーパードライ（147） | 1027kcal |
| 夜食 | ドデカイベビースター（400） アサヒスーパードライ（147） | 547kcal |
| 計 | 2002kcal |
コメント