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休養日(2009/09/08)

ダリア(dahlia)
 筋トレの時間を作ることが出来ず。。。本日も休養日となりました。明日は頑張る。昨日の胸トレによる筋肉痛はまずまず♪

07:00
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 16.1 】%

11:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
昼食(0)0kcal
間食0kcal
夕食焼肉(160)、温泉卵みず菜サラダ(320)
ソガ・ペール・エ・フィス(200)アサヒスーパードライ(147)
827kcal
夜食カップ麺(410)
アサヒスーパードライ(147)
557kcal
1632kcal

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