スポンサーリンク

階段&ゴルフ(2008/04/04)

ゴルフ練習場
 金曜日恒例の休肝日&ゴルフ練習日です。日曜日にラウンドを控えているので、フォームはあまり気にせずリズム良くイメージに近い球筋を求めて練習いたしました。
 テークバックやダウンの切り替えしを、焦らずにゆっくり、そして大きくのイメージでいい球が出ました。

07:00
体重【 66.4 】kg
体脂肪率【 20.7 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal

12:00
有酸素運動(階段昇降16段約100往復) 130拍/分
40分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

20:00
ゴルフ練習 90分

本日の運動による消費カロリー
階段昇降 40分 290kcal
ゴルフ練習 90分 303kcal
計 593kcal

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
右肘 違和感継続中

食事食事内容カロリー
朝食キムチ雑炊(300)300kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(38)175kcal
間食20:00 コカコーラZERO(0)、カラムーチョ(157)157kcal
夕食カレーライス(700)、手羽中炒め(430)1130kcal
1762kcal

関連記事

↓ぽちっとお願いいたします。

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

コメント