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ゴルフ練習会(2007/07/27)

ゴルフ練習場
 今日はミクシィの地元ゴルフ好きが集まる練習会がシーダーパークでありました。筋肉痛もバリバリに残っているので、球には期待せず体をほぐすくらいのつもりで・・・何て思いではありましたが、実際に行ってみるとガンガン打ち込みながら球筋を追い求めていました。(笑)
 ドライバーで顕著に出るミスが左への引っ掛け。つかまりが良いって程度のドローで決して悪い当たりではないものの、意図した球筋でないので納得がいかない。このミスが出るときは右肩がやや低くまわっている感じでした。
 そこそこ調子が良かったのはFW。先日グリップを交換した3本(3W、5W、9W)ですが、TOPでの左手の肘をなるべく伸ばすことを意識しながらの練習でした。

07:00
体重【 67.6 】kg
体脂肪率【 19.4 】%

11:00
カフェイン 200mg

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン 3.3kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング 40分)125拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
クレアチン 18kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

19:30
ゴルフ練習

本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
ゴルフ練習 120分 442kcal
計 779kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
広背筋 中程度
上腕三頭筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
三角筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、のり(5)、生卵(80)、辛子明太子1/4腹(30)355kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(48)、小さなおうどん(172)357kcal
間食23:00 カフェオレ2杯(80)、メロンソーダ(120)200kcal
夕食海鮮丼(600)、味噌汁(40)640kcal
1552kcal

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