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ミクシィコミュのゴルフコンペ

ゴルフ場
 今日はミクシィコミュニティのゴルフコンペに参加してきました。週間天気予報ではおもいっきり雨だったのですが、強烈な晴れ乙女さんがいてくれたようで、曇りからだんだん晴れてきて絶好のコンディション。(PAR@104さんありがとう)言い訳はできません。
 結果は、ドライバーが引っかかる最近の悪い癖と言うか、練習不足でOB4発。。。まぁ、こんなもんかな?って感じ、いつも通りの91点でした。

 気になっていた右前腕、ゴルフの後でも違和感はないので完全復活も近いかな。

05:00
体重【 66.8 】kg
体脂肪率【 19.3 】%

06:00
ホエイプロテイン 137kcal
L-カルニチン 3.3kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

10:00
ゴルフ OUT 45 IN 46 270分

本日の運動による消費カロリー
ゴルフ 270分 1320kcal
計 1320kcal

本日の筋肉痛
上腕三頭筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(15)、朝のフルーツこれ一本(136)288kcal
昼食ざるうどん(260)、かやくごはん1/2(120)
生ビール(200)
580kcal
間食07:00 カフェラッテノンシュガー(79)
11:00 アクティブダイエット500ml(40)
17:00 カフェラッテノンシュガー(79)
20:00 アサヒスーパードライ(137)
335kcal
夕食ビーフステーキ(450)、ミックスサラダ(80)、マカロニサラダ(120)
アサヒスーパードライ(147)
797kcal
2000kcal

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