ワンハンドダンベルローイング順調（2017/04/26）

　中9日で広背筋、上腕二頭筋を実施。ダンベルだけでの広背筋種目に限界を感じたので、ついにチンニング＆ディップススタンドを購入いたしました。詳しくは後日UPします。まだ届いていないので、今日はワンハンドローイングです。何とか記録も更新いたしました。

全体的に好調

　ワンハンドローは左右共に12発を記録。順調にいけば次回はゴールデンウィーク明けとなり、チンスタも届いていることでしょう。次回が楽しみです。

12:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
カゼインプロテイン　2スクープ　124kcal
グライコSR　1/2スクープ　40kcal

対象、広背筋

　負荷42.5kg、セット間インターバル60秒で実施。前回に引き続き好調で11発をクリア。次回はパワーアンクルで負荷ＵＰします。

対象、上腕二頭筋（短頭）

　負荷15.0kg　、セット間インターバル60秒で実施。相変わらず左右格差は大きい。

　さて、からだ全体の筋肉痛は、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、ハムストリングスに張りが残っています。

本日の筋肉痛
大胸筋　低程度
三角筋　低程度
上腕三頭筋　低程度
ハムストリングス　低程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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