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ピザのカロリー(kcal)

ピザ

 今日は子どもたちのリクエストでピザでした。具材をいろいろ取り揃え、自分で乗せるのが楽しいようです。それにプラスしていい赤えびが入っていたので、久しぶりにアヒージョも作りました。

ピザのカロリー(kcal)

具材はミックスシーフード(エビ、ホタテ)、本しめじ、エリンギ、ミニトマト、モッツァレラチーズ、ゴルゴンゾーラ、ミックスチーズ、イタリアンバジル、ピーマン

エネルギー:574.93kcal
タンパク質:33.56g
脂質:22.83g
炭水化物:57.93g
食塩相当量:4.07g

 ピザは太ると評判のメニューでデブのことをピザと呼ぶくらいですが、やっぱりなかなかのカロリーです。これを自分は2枚は食べてしまうので、普段はあまり食べれないメニューですね。
 しかし、こうして自分たちで作るとめちゃめちゃ旨い。カリッとしたクリスピーな生地に好みの具材がふんだんに乗ったピザは絶品でした。

20141102食卓

これより単なるダイエット日記です

 本日の摂取カロリーは2156kclaで356kcalのオーバーでした。トレーニングもできていないのに、連続オーバー。明日は連休最終日でオーバー必至です。

 さて全体的な筋肉痛としては、上腕二頭筋に僅かな張り。

本日の筋肉痛
上腕二頭筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食12:00 カレーライス(603)603kcal
間食15:00 なし0kcal
夕食01:30 ピザ2枚(1148)
赤えびアヒージョ(165)
来福「純米吟醸」雄町(120)
寫楽「純米吟醸」なごしざけ(120)
1553kcal
夜食03:00 未定(0)0kcal
2156kcal

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