スポンサーリンク

東武ワールドスクエア

東武ワールドスクエア集合

月曜恒例の平均脂肪量増減報告(2009/09/21)です。

◆計算方法
・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。
・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。

日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カロリー体脂肪量
09/03/24~3070.09kg22.69%2137kcal081.71kcal15.90kg
09/03/31~0669.94kg23.56%1742kcal147.43kcal16.48kg
09/04/07~1369.66kg22.73%1989kcal334.57kcal15.83kg
09/04/14~2069.23kg22.17%2003kcal505.71kcal15.35kg
09/04/21~2769.06kg21.93%1837kcal420.43kcal15.14kg
09/04/28~0468.91kg22.37%2162kcal372.86kcal15.42kg
09/05/05~1169.51kg22.01%1977kcal402.86kcal15.30kg
09/05/12~1869.46kg21.07%1954kcal356.86kcal14.64kg
09/05/19~2569.34kg21.30%1874kcal425.14kcal14.77kg
09/05/26~0168.69kg20.66%1860kcal358.29kcal14.19kg
09/06/02~0868.31kg20.23%1980kcal251.57kcal13.82kg
09/06/09~1568.31kg19.11%2055kcal184.29kcal13.06kg
09/06/16~2268.06kg18.56%1945kcal173.29kcal12.63kg
09/06/23~2967.40kg18.59%2097kcal060.00kcal12.53kg
09/06/30~0667.46kg17.41%1958kcal190.00kcal11.75kg
09/07/07~1367.29kg16.90%1935kcal160.00kcal11.37kg
09/07/14~2066.94kg17.23%1765kcal110.00kcal11.53kg
09/07/21~2766.57kg17.24%2100kcal070.00kcal11.48kg
09/07/28~0365.83kg17.43%1931kcal030.00kcal11.47kg
09/08/04~1065.80kg16.57%2071kcal132.14kcal10.90kg
09/08/11~1766.71kg17.11%2396kcal060.00kcal11.42kg
09/08/18~2466.49kg17.43%2189kcal030.00kcal11.59kg
09/08/25~3165.86kg17.96%1844kcal030.00kcal11.83kg
09/09/01~0765.83kg16.83%1885kcal020.00kcal11.08kg
09/09/08~1465.31kg17.01%1921kcal020.00kcal11.11kg
09/09/15~2164.80kg16.34%1746kcal020.00kcal10.59kg

<コメント>
 減量期第25週。今週の体重推移は順調で、先週に引き続き510gの減量に成功。累計平均としては211.6gペースの減量となりました。おそらく相当筋力も落ちているとは思うが、ここにきての増量は避けたかったので摂取カロリーも少なめ。

 今日から栃木の鬼怒川温泉旅行に来ています。朝6:30に出発して鬼怒川温泉駅についたのは丁度お昼。蕎麦を食べた後ホテルにチェックインし、早速第一の目的地である東武ワールドスクエアへ。子供達も大喜びで走り回ってました。

東武ワールドスクエアその1

左はマスコットキャラクターのマイムちゃんと記念撮影。右の写真は、高さ180cmの東京駅ミニチュア

東武ワールドスクエアその2

左が国会議事堂、右はミラノのドゥオモ。

東武ワールドスクエアその3

左の写真、スフィンクスは高さ80cm。右の写真、パルテノン神殿は65cm、なかなか精巧な造りです。

 東武ワールドスクエアを後にし、松の寿蔵見学、その後蔵元のご案内で居酒屋で美味しい松の寿を堪能いたしました。その後の記憶は薄い。(笑)

06:00
体重【 64.6 】kg
体脂肪率【 15.4 】%

本日の運動による消費カロリー
なし 0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食しそ梅にぎり(176)
アサヒスーパードライ500ml(201)
377kcal
昼食ざる蕎麦260g(384)384kcal
間食0kcal
夕食わらさ刺身(180)、栃木牛刺し(80)、黒豚頬肉炙り(60)、毛蟹1/5杯(30)、その他(200)
松の寿「純米吟醸」雄町(400)
御湖鶴「純米」ヨネシロ(60)
その他の酒(60)
967kcal
夜食カマンベールチーズ3/4(233)
アサヒスーパードライ(147)
1070kcal
1831kcal

関連記事

↓ぽちっとお願いいたします。

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

コメント