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ら・ばんだ(L’a Vanda)蟹江インター横

ブルーワーカー(マグネットバイク)
 今日はタイ料理がどうしても食べたくなったので、蟹江インターのすぐ側にある「ら・ばんだ」へ行ってきました。ここの料理、めちゃめちゃ旨いにもかかわらず、いつも割りと空いている。この日も下記のようなメニューをたらふく食して一人約3,000円。御値打ちなんだがなぁ。

 酸味や辛味を特徴とするエスニック料理。辛み成分の唐辛子・カプサイシンには発汗作用があり脂肪燃焼を促進する効果、そして酢に含まれるクエン酸は疲労回復効果があります。低カロリーな魚介類を用いたメニューが豊富なのも、ダイエッターには魅力。
 そう言えば、辛い料理を代表する地域の方々には、ふとっちょさんはいないようなイメージが…。体質?それとも…

07:00
体重【 67.6 】kg
体脂肪率【 19.2 】%

08:00
BCAAパウダー 22kcal
SAVAS FATMETABOLIZER 5粒 4.1kcal
L-カルニチン 3.3kcal

08:10
マグネットバイク
負荷最大 全力漕ぎ20秒×4
マグネットバイク(有酸素運動)40分
130拍/分

08:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal
カルシウム+VD 0.77kcal

本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク 40分 140kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 中程度

食事食事内容カロリー
朝食プロテイン(137)、サプリメント(42)、ごはん(200)、味噌汁(40)、辛子明太子1/4腹(30)449kcal
昼食名古屋コーチン入りカレー(650)650kcal
間食11:00 ささみの燻製(45)、スターバックスカフェラテ(120)
20:00 キリンゴールデンホップ(140)、おしゃぶり昆布(60)
365kcal
夕食チキングリーンカレー1/4(150)、トムヤムクン1/4(25)、海老の黒胡椒ソース1/4(80)、蟹チャーハン1/6(80)、地鶏ローズハニー炒め1/4(120)、セイゴのレモン蒸し1/4(60)
クロスタービール(140)
生ビール(200)
855kcal
2319kcal

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