本日は関東出張。途中で下車駅を間違え、思い切って一区歩くハプニングあり（東中野～中野）。結構足も疲れた。
０７：００
体重【 68.2 】kg
体脂肪率【 20.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 低程度
大臀筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
腹直筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（400）、味噌汁（40） | 440kcal |
| 昼食 | DNSジェルエックス（172）、４種のチーズと４種のきのこ（405）、アイスラテＬ（220） | 797kcal |
| 間食 | 16:00 南部美人「大吟醸」初ばしり（60）、南部美人「純米大吟醸」純米仕込（60）、末廣「純米大吟醸」亀の尾（60）、尾瀬の雪どけ「純米吟醸」無濾過生原酒（60）、蓬莱泉「純米大吟醸」空（60） | 360kcal |
| 夕食 | ポークソテー（300）、ニラもやし（80）、キリンゴールデンホップ（140）、アサヒスーパードライ（147）、じゃがりこ（302） | 969kcal |
| 計 | 2566kcal |
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