運動したい！

　早く体を動かしたくて気持ちが高ぶるも、ちょっと動くとすぐ疲れるのと、普段もまだやや気だるいので、トレーニングは我慢、我慢。
　明日のメイン筋トレだけはサボるわけにいかないので、それまでに体調を万全まで調えたい。

０７：００
体重【 67.8 】kg
体脂肪率【 21.6 】%

１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒　4.1kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　3.98kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal
カルシウム＋ＶＤ　0.77kcal
ビタミンＥ　4.28kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事	食事内容	カロリー
朝食	納豆ごはん（400）、味噌汁（40）	440kcal
昼食	ホエイプロテイン（137）、サプリメント（35）、小さなおうどん（172）	344kcal
間食	20:00　アサヒスーパードライ（147）、じゃがりこ（302）	449kcal
夕食	海鮮丼（600）、御吸い物（40）楯野川「特別本醸造」清流（80）歓びの泉「純米吟醸」朝日（100）松の寿「純米吟醸」山田錦（120）	940kcal
計		2173kcal

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