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運動したい!

2月の木々
 早く体を動かしたくて気持ちが高ぶるも、ちょっと動くとすぐ疲れるのと、普段もまだやや気だるいので、トレーニングは我慢、我慢。
 明日のメイン筋トレだけはサボるわけにいかないので、それまでに体調を万全まで調えたい。

07:00
体重【 67.8 】kg
体脂肪率【 21.6 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
SAVAS FATMETABOLIZER 5粒 4.1kcal
L-カルニチン 3.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カルシウム+VD 0.77kcal
ビタミンE 4.28kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食納豆ごはん(400)、味噌汁(40)440kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(35)、小さなおうどん(172)344kcal
間食20:00 アサヒスーパードライ(147)、じゃがりこ(302)449kcal
夕食海鮮丼(600)、御吸い物(40)
楯野川「特別本醸造」清流(80)
歓びの泉「純米吟醸」朝日(100)
松の寿「純米吟醸」山田錦(120)
940kcal
2173kcal

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