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病み上がり

イルミネーション
 病み上がりで、動きが非常に鈍い。朝のラジオ体操の音楽が早く感じた。ちょっと動くとすぐ疲れる。食は随分戻ったので、そろそろ動きにキレがでてくるかな?

07:00
体重【 67.8 】kg
体脂肪率【 21.6 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
SAVAS FATMETABOLIZER 5粒 4.1kcal
L-カルニチン 3.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食雑炊(250)250kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(30)、小さなおうどん(168)335kcal
間食20:00 アサヒスーパードライ(147)、煮干(70)217kcal
夕食牛肩ロース朴葉味噌焼き、人参、椎茸(600)、ブロッコリーサラダ(120)、楯野川「特別本醸造」清流(200)、松の寿「純米吟醸」山田錦(120)1040kcal
1842kcal

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