病み上がり

　病み上がりで、動きが非常に鈍い。朝のラジオ体操の音楽が早く感じた。ちょっと動くとすぐ疲れる。食は随分戻ったので、そろそろ動きにキレがでてくるかな？

０７：００
体重【 67.8 】kg
体脂肪率【 21.6 】%

１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒　4.1kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　3.98kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事	食事内容	カロリー
朝食	雑炊（250）	250kcal
昼食	ホエイプロテイン（137）、サプリメント（30）、小さなおうどん（168）	335kcal
間食	20:00 アサヒスーパードライ（147）、煮干（70）	217kcal
夕食	牛肩ロース朴葉味噌焼き、人参、椎茸（600）、ブロッコリーサラダ（120）、楯野川「特別本醸造」清流（200）、松の寿「純米吟醸」山田錦（120）	1040kcal
計		1842kcal

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