ワンハンドダンベルロー好調（2017/02/28）

　中5日で広背筋、上腕二頭筋を実施。前回は非常に重そうに見えたダンベルも、今回は軽く見えました。体のコンディションも良さそうです。

絶好調のワンハンドダンベルロー

　さくさくと上がり、記録を3発も更新しました。次回は完全に負荷ＵＰが必要です。カールは左が相変わらず撃沈でした。

12:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
カゼインプロテイン　2スクープ　124kcal
グライコSR　1/2スクープ　40kcal

対象、広背筋

　記録を大幅に更新いたしました。次回は負荷をＵＰしますが、やや挙上のペースが速かったか？、下す方だけでもゆっくりとしたペースを心掛けたい。

対象、上腕二頭筋（短頭）

　右は1発記録更新ですが、左が相変わらず。左の2セット目が残念ながら上がりませんでした。記録ダウンです。

　さて、からだ全体の筋肉痛は、大腿四頭筋、大胸筋、上腕三頭筋にまずまずの張り。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋　中程度
上腕三頭筋　中程度
大胸筋　中程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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