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湯豆腐(2015/09/23)

鶏つくね鍋

 夜は美味しい湯豆腐が食べたい!ということになり、久しぶりにスーパーのお値打ちな豆腐ではなく、一宮ののりたけ豆腐さんで、美味しい豆腐を購入しました。

 ここの照潮豆腐は絶品です。冷ややっこで、ちょっと良い塩をふって食べるのももちろん旨いのですが。今回のメインは湯豆腐です。一緒に購入してきた豆乳で茹でていただきました。同時に湯葉も汲み上げることができるのですが、これがまた旨い♪。

 残念ながら写真を撮り忘れたので、アイキャッチは以前のつくね鍋です。

 さて全体的な筋肉痛としては、大胸筋、上腕三頭筋に僅かに張りが残っています。

本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
上腕三頭筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食10:30 ミックスサンド1/2(232)
ポテトサンド1/2(232)
たっぷりアイスコーヒー(72)
ゆでたまご(80)
616kcal
昼食13:30 コーヒー2杯(72)72kcal
間食なし(0)0kcal
夕食18:30 天然かんぱちしゃぶしゃぶ4キレ(103)
湯豆腐(640)
玉川「純米吟醸」アイスブレーカー(80)
あべ「純米吟醸」(80)
ドライゼロ(0)
800kcal
夜食03:00 バニラバー2本(152)0kcal
1640kcal

 本日の摂取カロリーは、1640kcalで160kcalの貯金で目標値クリアしております。夜中に雑炊を作って食べるつもりでしたが、ごはんが無かったので断念。結局そのまま寝てしまいました。結果、休日としては珍しい目標値クリアでした。

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