夜はヘルシーにおでん（2015/9/21）

　表題はおりこうさんのように食事に気を使ったの如く書かれているが、実は昼に過食してます。ペペロンチーノの大盛りにエスカルゴ。サイゼリアお得意のメニューです。この連休で、どれほど過食が進むのか。

　娘の修学旅行に使うカバンを探しに、稲沢のアピタを散策。その後は自分の用事で、名古屋の酒屋さんに買い出し。休日の一日は過ぎるのが早い。

　さて全体的な筋肉痛としては、腹直筋、脊柱起立筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋に僅かに張りが残っています。

本日の筋肉痛
大胸筋　中程度
上腕三頭筋　中程度

　本日の摂取カロリーは、2227kcalで427kcalのオーバーです。休日の昼食は相当気を使わないと、絶対に過食になる。食べるのを忘れて何かに没頭することもあるのだが…。