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合格点のグルメツアー

階段昇降
北海道グルメツアーは、何とか1キロ増で乗り切った。今日からまたスリムな自分目指して頑張る。
・・・
っと朝はそのつもりだったが、本日筋トレ予定日だったのに諸事情で出来なかった。。明日は頑張る。

07:00
体重【 71.0 】kg
体脂肪率【 24.2 】%

07:30
ウィダーアミノタブレット(700mg×2)
グルコサミン
L-カルニチン
マルチビタミン
マルチミネラル
コエンザイムQ10
カルシウム+VD
ビタミンE

11:30
ウィダーアミノタブレット(700mg×4)
L-カルニチン

12:00
有酸素運動(階段上り下り16段)100回50分

13:00
ホエイプロテイン
グルコサミン
コエンザイムQ10
カルシウム+VD

食事食事内容カロリー
朝食カレーライス軽め(600)600kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(13)150kcal
間食0kcal
夕食刺身(300)、ポテトサラダ(220)
國香「純米大吟醸」(186)
アサヒスーパードライ3本(441)、草加せんべい2枚(170)
1317kcal
2067kcal

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